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小米南瓜粥能经常吃吗因为南瓜小米粥具有养胃排毒的功效，所以一些减肥人士为了排毒减肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃吗？正常情况下，南瓜小米粥是可以长期食用的，但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。吃小米南瓜粥的好处1、去燥：南瓜营养丰富，能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，增强免疫力，缓解春燥。2、补血：南瓜中含“钴”，有补血作用，清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”3、美容：常吃南瓜，可使大便通畅、肌肤丰美，尤其对中年女性有美容作用。食用小米南瓜粥的禁忌1、南瓜也

小米粥卡路里每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热量46大卡。现在先来看几组数据，100克的大米热量346大卡;100克馒头热量233大卡;面条热量107大卡;黑米热量333大卡，相比较这些热量较高的食物，小米粥的热量不算什么。小米粥的热量与白粥的热量差不多，试问有谁喝了白粥会发胖的!另外，成年人每日所需热量约2200千卡，所以身体吸收46大卡的热量算是比较低的了，故小米粥的热量并不高。小米粥的好处小米粥是以小米为主要原料熬制而成的食物，也是生活中常见的一种粥。小米也叫做粟，是禾本科植物谷子去皮后得到的一种食材。小米含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、胡萝卜素、微量元素等营养物质，既可以作为粮食食用还可以作为酿酒和制糖的原料。

小米熬粥水和米的比例是多少建议比例1:10。煮小米粥时，其实并没有严格的比例规定，根据自己的喜好调节水量或米量即可，一般建议参考比例为1:10，也就是说小米1份，水10份，若是喜欢吃稠一点的，也可以减少水的用量，但是也要注意不宜过稠或过稀，否则会影响小米粥的口感。小米加什么熬粥最好小米粥可以搭配很多食物一起食用，比如常见的红枣小米粥、小米红薯粥、小米红豆粥等，具体制作方法如下：红枣小米粥具有养胃、补气、补血的功效。做法：1.准备红枣、小米和冰糖适量。2.将红枣用清水浸泡30-45分钟，去掉核。3.将小米清洗干净后，加入没过手背两倍的水，放入去核大枣，开始熬。4.大约30-45分钟后，小米变软放入

与杂豆搭配谷物蛋白质中赖氨酸含量比较低，蛋氨酸较高，豆类却富含赖氨酸，蛋氨酸含量低，所以小米与红小豆、绿豆、白芸豆、鹰嘴豆等杂豆类一起做成杂粮饭或者杂粮粥，不仅可以实现食物多样化，还能起到蛋白质优势互补的作用，促进机体利用吸收，从而提升蛋白质的营养价值。与薯类搭配薯类的碳水化合物含量在25%左右，纤维素、半纤维素以及果胶等膳食纤维和水分比较丰富。煮小米粥的时候放一些红薯、紫薯、甘薯、山药等薯类一起烹调，不仅能够增加饱腹感，其中丰富的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘。蔬菜小米粥里也可以放蔬菜。如苦菜小米粥：黄黄绿绿看着很漂亮，但是味道不怎地—苦！可是，在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，所以，搭配一起，隔个几天来碗苦菜小米

减脂人能不能吃小米南瓜粥小米南瓜粥可以帮助减肥瘦身，主要是由于该种汤粥中含有丰富的膳食纤维、维生素等多种有效成分，且属于一种低脂低糖类健康食品，经常食用可以有效提高肠胃以及整个消化系统的功能，促进体内积滞代谢废物的排出。除此之外，还能够给在一定程度上降低脂肪和热量在皮下的沉积几率，从而发挥出较为显著的燃脂消脂和塑造形体的效果。一碗小米南瓜粥的热量小米南瓜粥的热量大概是每100克30.59大卡左右，热量相对较低，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过量食用也是会导致肥胖的。小米南瓜粥的做法材料：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适

电饭煲蒸小米为什么一直糊水放的要合适，时间长点。小米洗完后可先放置一个小时，吸完水分后更容易熬粘。锅里添水烧至开锅后，放入小米，开锅后火调至中火，要看好了不要漫出来，一般小米熬15钟左右就开始发粘了，然后再小火五分钟。时间上自己可以调控，时间越长越粘，一般小米半个小时就已经很黏了。电饭锅焖小米饭怎么做1、小米用水冲洗一下，不要过度洗。2、把小米放电饭锅里，水刚刚过小米一点点，自己观察，关键是不要一次放够，那样用电饭锅做小米饭，小米会煮到锅盖上。3、电饭锅工作十分钟后，打开锅盖，再加一些水，再煮。十分钟后，关掉煮饭功能。保温一会儿就好。电饭煲煮小米粥的方法1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右2

小米粥白米粥热量大吗小米粥小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高，但是小米粥的营养成分却很高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。白米粥白米粥的热量并不高，并且白米粥还具有滋补元气、止泻、生津液、畅胃气的功效，经常食用还有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的作用，建议您煮白粥时适当的加

排毒养颜小米绿豆粥有一定的清热解毒作用，适量食用能促进体内毒素的排出，绿豆含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，有抗衰老的作用，而小米富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素A、维生素C及矿物质等，维生素C能促进胶原蛋白的合成，还能减少皮肤色素沉着，因此经常食用绿豆小米粥能减轻皱纹、淡化色斑。保护人体心血管小米绿豆粥营养丰富，含有多种维生素、氨基酸及微量元素，能为人体补充多种所需营养，而且绿豆含有球蛋白、多糖类物质等，能促进胆固醇的分解，降低小肠对胆固醇的吸收，有降低胆固醇、降血脂的作用。小米中含有丰富的维生素、镁元素、烟酸等成分，能在一定程度上扩张血管，抑制血管收缩，从而有降血压的功效。健脾和胃小米绿豆粥有健脾和胃、消暑止渴的功效，

小米用热水还是冷水煮开水下锅煮。冷水熬粥有3个明显缺点：一是容易糊锅，需要有专人不断用勺子搅拌；第二，熬制时间较长，小米粥中丰富的B族维生素和叶黄素损失较多；第三，香味物质遭到破坏，味道也会差一些。吃小米粥的好处小米粥是一种非常容易消化，而且对于胃肠道具有保护功能的食品，所以小米粥具有健脾养胃、滋阴补血以及安眠的效果。对于人体来说特别适合一些脾胃虚弱、反胃呕吐、腹泻以及身体虚弱的人食用，其中含有大量的蛋白质和各种营养成分，对于人体来说有一定的补益作用。因此对于小米粥这种食物来可以广泛的用于生活中食用，不仅是一种味道比较好的粥类，也是具有一定药效的食品。小米粥什么人不能吃胃不好的人少喝不少人认为小米粥养胃。

小米什么时候吃比较好小米一般早上吃是最好的。帮助食物更好的消化，健脾养胃。晚上吃也比较好，可以保护心脏，有利于身体的健康。小米吃了有什么营养1、小米可以健脾养胃，帮助食物更好地被身体吸收消化，使肠胃更加健康。还可以保护头发，使头发更加柔顺。因为小米中含有丰富的各种维生素、胡萝卜素和对身体有益的营养物质。可以在补充营养的同时，还可以提高免疫力，增强体质，预防疾病的入侵。2、小米中还有大量的铁元素，可以缓解和改善贫血，使气色更加红润、有光泽，看起来更加年轻有活力。还可以保护眼睛，清光明目，可以预防视力度数的加深，更好地保护视力。小米熬粥配什么最好小米粥的营养不仅丰富，还比较温和。里面有丰富的水，可以补充人体所需要的水分，而淀

小米煮10分钟能熟吗不能。虽然说小米的颗粒比较小，但是小米是比较坚硬的，比较难被煮熟，特别是量比较多的时候，其次小米在煮之前一般都需要进行浸泡，若只是单纯的将其煮10分钟，那么是很难将小米煮熟的。小米煮多久好煮30分钟左右。一般来说，小米在煮之前主要浸泡1-2小时左右，使小米泡发之后再进行煮制，一般大活煮沸之后，再转小火煮30分钟左右即可将小米煮熟。小米不熟吃了会怎么样不利于人体胃肠道健康。小米中含有大量的淀粉，如果没有煮熟的话，食用后不能被人体及时消化，从而可能会出现腹胀、腹泻等消化不良症状，其次，小米中含有一定的细菌成分，如果没煮熟直接食用，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适反应，对人体的健康造成威胁。

减肥吃玉米还是小米饭都可以适量食用。每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等营养成分，食用后对身体具有好处，也可以在减肥期间食用；小米属于热量较低的食物，减肥期间可以食用小米代餐，小米营养丰富，在饱腹之余，对身体也具有诸多好处。半熟的玉米能吃吗半熟的玉米能吃，但还是建议完全煮熟再吃。玉米中主要含有淀粉、纤维素等，即便没有煮熟也是可以吃的。但是玉米如果没煮熟，它的淀粉未经糊化，结构紧密，很难消化，再加上生玉米的表皮纤维素不好消化，如果食用半熟的玉米过多，会加重消化负担。怎么辨别玉米是否煮熟1.看颜色一般生玉米的颜色是浅黄色，煮熟之后

小米粥小米和水的比例建议比例1:10。煮小米粥时，其实并没有严格的比例规定，根据自己的喜好调节水量或米量即可，经常熬粥的人一般回放的比例为1:10，也就是说小米1份，水10份，若是喜欢吃稠一点的，也可以减少水的用量，但是也要注意不宜过稠或过稀，否则会影响小米粥的口感。正确熬小米粥的方法除了单独熬粥外，小米粥可以搭配很多食物一起食用，比如常见的红枣小米粥、小米红薯粥、小米红豆粥等，具体制作方法如下：推荐食谱：红枣小米粥具有养胃、补气、补血的功效。做法：1.准备红枣、小米和冰糖适量。2.将红枣用清水浸泡30-45分钟，去掉核。3.将小米清洗干净后，加入没过手背两倍的水，放入去核大枣，开始熬。4.大约

小米+鸡蛋小米、鸡蛋两样食物都是很有营养的，将两者烹煮在一起，营养会倍增。因为每100g小米中就含有蛋白质9.7g、脂肪3.5g，比稻、麦还有优势。另外，小米中还含有胡萝卜素，每100g小米就含有0.12mg。此外，在所有含维生素B1的粮食中，小米位居首位。小米粥里加入鸡蛋，可以起到健脾胃，补阳气的很好效果。小米+花生米中医上说小米性微寒、味甘，可以起到健脾、和胃、安眠的作用。而花生米含有丰富的矿物质和蛋白质，还可入药，能悦脾和胃、润肺化痰、滋补调气等，营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症状的人适合食用。两者结合，可以起到养胃、健脾、促睡眠的作用。小米+红枣红枣富含维生素，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的作用。而小米也有

小米粥减肥可以吃么减肥期间可以喝小米粥。小米属于粗纤维食物，对减肥的人比较有好处。但是也有量的限制。每次喝小米粥尽量不要超过150克。喝小米粥的同时，建议还是严格的控制饮食，减少主食的摄入量。另外还要注意小米粥不能当做主食，因为淀粉糊化后，更容易被人体吸收，对减肥不利。每天只喝小米粥可以减肥吗没有明显的作用。每天就只单单吃小米粥的话，不仅会出现营养不均衡的状况，减肥恐怕也无法实现，因为只喝小米粥，粥中的淀粉转变为热量的速度快，这样饿得快，同时不容易吃饱，反而会导致吃得更多；而且如果保持每天只喝1-2碗粥，身体热量不足自然会从其他食物上找回来。因此一般不建议只喝小米粥来减肥，要注意营养搭配。小米粥的热量高吗不高。

电饭锅煮小米粥水和米的比例把小米提前1小时浸泡过后，按小米和水1:15的比例。还可以根据个人的口味进行调整比例，煮小米粥并没有严格的比例规定，喜欢喝稠一点的小米粥，可以把水的比例调低一些，但也不宜把小米粥的煮的过稠或者过稀，会影响到小米粥的口感。电饭煲煮小米粥要多久一般的电饭煲在20-60分钟。现在的电饭煲多种多样，有器械的、智能的，电饭煲的功率大小不同，具体的时间也会有所差别。然后与小米的份量，用热水煮还是冷水煮，使用的时间有所区别，比如：两人份的量若是使用热水煮，大概需要20分钟左右，使用冷水煮时，则需要30分钟左右，小米的份量越多，所需要的时间就越长。建议将小米粥煮熟后，可以再焖一会儿，这样小米粥的口感会更浓稠一些。

艾灸，传承于中医，原理是艾热刺激特定穴位或特定部位激发经气，既能抑制功能亢进，也能使衰退的功能兴奋而趋向生理的平衡状态。10月9日消息，小米有品众筹上架了一款酷轻松新品——石墨烯智能艾灸仪，能够让你随时随地进行艾灸，众筹价199元。该艾灸仪采用磁吸式收纳盒，拿起即用，放下即充，收纳盒有点像超大号的AirPodsPro。官方介绍称，酷轻松石墨烯智能艾灸仪以传递艾草药理为本，将新型材质石墨烯、三档控温等科技，取代了传统明火理疗，可以让用户在享受现代科技便利的同时，也能体验到传统明火艾灸的功效。产品采用石墨烯发热技术，其材质具备导热均衡的特点。搭配艾草精华温灸，可快速作用于人体，整个过程中不会产生任何烟雾与明火。设计上，酷轻松石墨烯智能艾灸仪拥有小巧的外形，非常便于携带，使用户能够充分利用碎片时

《一往无前》是小米首部官方授权传记，该书由知名财经作家范海涛撰写，中信出版集团出版。今天一位小米公司电池供应商欣旺达员工在微博分享了《一往无前》的读后感。这位员工表示一口气读完了这本书，写得非常好，能够启发智慧。值得注意的是，该员工发现了书中一个小错误：在第225页，三家电池供应商应该是欣旺达、冠宇、NVT。作者范海涛表示，新版已经修改。据悉，《一往无前》为小米十周年纪念之作。它真实还原了雷军和他的团队从一碗小米粥开启的沸腾十年，首度公开了小米历史上诸多不为人知的创业故事，完整揭秘小米独特商业模式，再现一碗小米粥到世界500强的全历程。小米创办人、小米集团董事长兼CEO雷军表示，这本书是向参与创办这家公司的创业者致敬；是为眼下和未来的小米人提供一份更完整的小米序章总结；也是给10年来关心、关

9月24日消息，小米新3级空调大一匹开启预售，原价2099元，付订金100元抵500元，9月27日付尾款到手仅1699元。顾名思义，小米新3级空调支持新三级能效标准，其AFP值高达4.15，高于4.0的国家标准，大幅领先旧三级能效的3.5。官方称，在相同条件下，新品相比旧三级能效1匹空调一年大约省电15.4%，而且提供长达6年质保。小米新3级空调大一匹采用全封闭式直流变频压缩机，700m³/h循环风量，大角度送风，适用于10-15平的卧室使用。结合管翅散热器设计+大直径贯流风扇，运行更高效，噪音低至22dB（A）。清洁方面，搭配亲水铝箔翅片，脏污自动清理，纯净出风，还配备抗菌防霉滤网，支持脏堵智能提醒。小米新3级大一匹空调也已加入小米全屋互联生态，可通过米家APP、小爱同学控制，实现远程开启

根据《中国心血管病报告2018》显示，中国每年约54.4万人死于心脏性猝死，居全球之首，且年轻人患病率呈上升趋势。50%-80%早有预警先兆，发病并非偶然。9月22日，HiPee智能动态心电仪上架小米有品众筹，定价899元，众筹价仅499元。这款动态心电仪支持24小时不间断监测，支持24种心脏风险筛查，可给忙碌者的心脏带来全天候的守护。HiPee智能动态心电仪是国家药品监督管理局认证的二类医疗器械，能够记录24小时的心电图像，及时发现心脏健康隐患。其内置的高精度传感器，能够准确测量心率，配合Al人工智能算法，监测准确度高达97%。基于此，HiPee智能动态心电仪可以智能识别24种心脏风险，并提供专业的心电报告解读，为临床诊断提供参考依据。HiPee智能动态心电仪拥有4种专业检测模式：在Hol