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生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗 土豆地瓜胡萝卜汁功效

1.36 K 人参与  2020年10月09日 18:04  分类 : 健康饮食  评论

生胡萝卜土豆地瓜榨汁能喝吗

能喝。

用胡萝卜、土豆、地瓜为主要原料压榨而成的蔬菜汁,含有多种营养素,适合用于保健养生,而且榨汁一般是用生的蔬菜,可保留其中更全面的营养成分和甘甜味道,但是要注意充分清洗干净后食用。

土豆地瓜胡萝卜汁功效

1、宜肝明目

胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素,在食用之后会在肝脏和小肠黏膜内经过酶的作用下转化为维生素A,可缓解肝脏衰老,促进视网膜上视紫红质的合成,可用于辅助治疗肝病和夜盲症。

2、润肠通便

胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜直接榨汁而得,没有经过过滤处理,其中含有大量的膳食纤维素和木质素,食用之后在胃肠内会吸水膨胀,增加食物残渣的湿度,也可刺激胃肠蠕动,促进粪便排出,适合便秘人群食用。

3、促进生长发育

胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素,可合成体内的维生素A,是体内骨骼和细胞生长发育的必须物质,为机体内的生长要素,对促进婴幼儿的生长发育有中药意义,十分适合哺乳期女性食用,可促进婴幼儿生长发育。

4、增强免疫功能

胡萝卜汁中含有的胡萝卜素是体内维生素A的合成原料,在食用之后会身体内转化为维生素A,有较强的抗氧化性,能减缓体内细胞的衰老,可改善机体的免疫能力。

5、延缓衰老

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,是维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A,可清除自由基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康,可延缓衰老。

6、美容美颜

蔬菜汁大多有美容功效,其中胡萝卜汁的美容效果尤其好。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容护肤有很好的效果。

7、减肥瘦身

胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重。

土豆地瓜胡萝卜榨汁每天喝几次

一次就够,每次200-300毫升为宜。

胡萝卜汁每天喝一点就好,不要过量饮用,因为大量摄入胡萝卜素的话会令皮肤的产生变化变成橙黄色,还可能刺激肠胃,出现腹痛、腹泻等健康不适的现象。

吃胡萝卜汁的注意事项

1、胡萝卜榨成汁后,实际上果肉中营养很大一部分都流失了,比如说纤维素,长期食用会令你的营养不均衡,不利于排毒。因而不宜长期食用。

2、酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;

3、另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。

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