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晚上喝粥会不会长胖 晚上喝粥可以瘦身吗

812 人参与  2020年10月09日 18:04  分类 : 健康饮食  评论

晚上喝粥会不会长胖

晚上喝粥是不会胖的。

减肥还是需要消耗大于摄入,喝粥建议是控制食量。晚上偶尔喝一些粥,或者是吃一些清汤不会造成发胖,还能减肥,所以晚上喝粥是不会发胖的。

晚上喝粥可以瘦身吗

晚上喝粥可以帮助瘦身。

粥里面都是主食,满足日常碳水的摄入,女生减肥不会内分泌紊乱,粥的营养价值有限,所以用来减肥的话可以搭配一些热量不高的菜一起食用。 粥在我们的生活当中出镜率非常高,因为粥当中含有的米比较少水分比较多,所以这就注定了粥的能量比较低,所以喝粥肯定不容易胖。

什么粥养胃又好消化

红豆黑米粥

补气血很容易让人想到红豆,搭配黑米一起吃,十分适合减肥,黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

杂粮粥

杂粮粥适合减肥期间吃,味道好含有大量的粗纤维,它可以降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。粗粮中含有大量的纤维素,会对大肠产生机械性刺激,促进肠蠕动,还会与体内的重金属和食物中的有害代谢物结合使其排出体外,对排毒减肥尤其有效。

莲子芡实粥

把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中,加入适量的水,用文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

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