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吃土豆泥有什么好处 宝宝吃土豆泥好消化吗

1.06 K 人参与  2020年10月09日 18:05  分类 : 健康饮食  评论

保护消化系统

土豆中含有丰富的纤维素,能够减少胃酸分泌,并且这种纤维素比较细嫩,不会对肠胃粘膜产生刺激作用,经常吃土豆能够健脾和胃,调中益气,促进肠胃消化功能,能够有效防止肠胃疾病;此外,土豆含有丰富的膳食纤维,多吃土豆泥能够帮机体快速排泄出体内的毒素,起到预防便秘的作用。

保护心脑血管

土豆中的钾元素含量丰富,人体摄入大量钾元素,与体内的钠相互作用,能够有效平衡体内电解质,起到预防高血压的功效;同时土豆中的维生素C还能降低血液中的胆固醇,恢复血管弹性,从而防止动脉血管。

抗衰老美容

土豆中含有丰富的维生素,优质纤维素以及微量元素,蛋白质,脂肪,氨基酸和优质淀粉,这些除了都是维持身体健康所需要的重要营养元素之外,还是保养肌肤,抗衰老所不可缺的元素,多吃土豆泥能够有效防止皮肤被晒伤,并清除色斑,还能减轻眼部皮肤的浮肿,缓解痤疮,青春痘滋生的问题。

减脂瘦身

土豆所含的热量比较低,吃再多也不必担心摄入脂肪过多,土豆中所含的脂肪只有0.1%,在充饥食物中是脂肪含量最低的,多吃土豆泥除了能减少脂肪摄入,并代谢掉身体多余的脂肪之外,还能增强饱腹感,能起到明显的瘦身功效。

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土豆泥  土豆  健康  美容  

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