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吃咸后怎么消除水肿 吃咸了水肿几天能消

871 人参与  2020年10月09日 18:04  分类 : 健康饮食  评论

吃咸后怎么消除水肿

多喝水。

这个时候可以选择多喝一点的水,冲淡整个身体,排出去水分。只要等身体内多余的盐分排出,水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食,少吃高盐分食物。因为吃咸了而发生水肿,可以适量的喝水,加速新陈代谢,增加排尿量,帮助将体内多余的盐分给排出去,缓解水肿症状。

吃咸了水肿几天能消

正常情况下1-2天。

一般是一两天的时间,水肿了身体就会开始自行的排毒。很多的不适感也是暂时的,吃一点水果,喝一点红豆水也是很不错的选择。需要使用利尿的药物的,然后饮食上需要清淡一点,避免长期进食过咸的食物,否则很容易导致水盐代谢的不平衡的。红豆不只能消水肿,其中所含的维生素B能帮助代谢、改善贫血,加上丰富的纤维,还能利尿与预防便秘。

水肿后的注意事项

平时要多加注意对身体的保护,平时要多吃一些有营养的食物,饮食均衡,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时如果有熬夜习惯的人们,一定要戒掉这个不良习惯,保持一个充足的睡眠,尽量不要抽烟和酗酒,对于身体的健康都有很好的帮助。

一天吃多少盐比较好

一般不建议超过6克。

盐虽然是人体不可缺少的物质,但是,一个人如果长期摄入的氯化钠过多,对健康就会带来危害。例如,经常吃过咸的食物,可增加心脏、肾脏、肝脏的负担,引起高血压、动脉硬化、浮肿等。

一般来说,每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭,宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多,有时也要酌情而定。

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