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吃烧烤不会胖的食物 晚上吃烧烤怎么补救

1.02 K 人参与  2020年10月09日 18:04  分类 : 健康饮食  评论

酸奶

酸奶中含有大量的对人体有益的菌种,比如乳酸菌。这些有益菌在进入肠道之后,可以帮助肠道蠕动,并且帮助分解那些容易引起机体肥胖的脂质。在吃了烧烤之后,适当的吃一些酸奶,可以在一定程度上预防长胖。

香蕉

香蕉是一种出了名的有通便作用的水果。食用香蕉可以清理肠胃,帮助毒素的排出。所以在吃了烧烤之后,吃一根香蕉,可以预防长胖。

而且在香蕉中含有的热量是比较低的,每100克香蕉中含有的热量大概在89大卡,这个数字相比于其它的水果而言是非常低的,所以香蕉是一种非常低热量的水果,在平时吃一些香蕉,不必担心会带来肥胖,因为它的这点热量根本不会造成肥胖,而且还能够有助于减肥瘦身。所以您是想要减肥的人,可以把香蕉作为一种理想的水果来吃,可以辅助减肥。

荷叶茶

荷叶茶是一种具有排毒以及瘦身功能的茶饮品,长期饮用荷叶茶可以减肚子。而在吃了烧烤之后,及时喝一杯荷叶茶,也可以帮助身体少吸收一些油脂,避免长胖。

荷叶碱除了有降火的功效,还有降脂的功效,能在肠道臂形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,分解脂肪,并排除体外。对于喜欢吃油腻食物的人,有很好的去油功效,常常运用在减肥药中。

酵素

酵素是以新鲜的蔬菜、水果、糙米、药食同源中药等植物为原料,经过榨汁或萃取一系列工艺后,再添加酵母菌、乳酸菌等发酵菌株进行发酵所产生的含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、维生素、酚类、萜类等营养成分以及一些重要的酶类等生物活性物质的混合发酵液。在吃了烧烤之后,也可以吃一些酵素,酵素中含有各种酶类,可以帮助食物的分解,避免身体摄入过多的营养,而导致营养过剩。

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