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女生经期能吃日料吗 女生生理期能吃生鱼片吗

712 人参与  2020年10月09日 18:03  分类 : 健康饮食  评论

女生经期能吃日料吗

日本料理一般属于寒凉性的食物,建议现在月经期间最好不要吃日本料理,如果过量的食用容易导致痛经。

建议月经期间应该多注意观察月经的颜色以及出血量的变化,平时避免食用辛辣刺激性以及寒性比较大的食物,如螃蟹田螺等,可以多吃一些红枣瘦肉、鸡蛋等补血的食物,平时应该保持良好的心态,注意保暖。

女生生理期能吃生鱼片吗

不坚持。

月经期间最好是不要吃生鱼片,因为生鱼片是海鲜,属于寒性食物,经期食用容易加重痛经。而且月经期间女性身体比较虚弱,吃生的食物容易引起消化不良,所以不建议大家在经期吃生鱼片。

女生经期不能吃什么

1.不宜吃海鲜

海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。

2.不宜喝刺激性饮料

咖啡、可乐等这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

3.不适宜吃太咸

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

月经期最宜吃什么水果

月经期适合吃一些温热性的食物,比如说下列食物。

1.榴莲:榴莲性热,能够温补身体、活血散寒、升高体温,月经期间吃榴莲改善宫寒、缓解痛经等问题。

2.荔枝:荔枝性温,有补益气血、理气止痛的功效,月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质,对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

3.龙眼:龙眼性温,有补益气血、养心安神的功效,月经期间吃龙眼能够缓解因经血流失而出现的气血虚弱的情况,还能够帮助入眠。

4.杨梅:杨梅性温,有散瘀止血、止痛的功效,经期吃杨梅能够补充营养物质,还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

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