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菠萝可以蒸着吃吗 蒸菠萝饭怎么做

845 人参与  2020年10月09日 17:42  分类 : 健康饮食  评论

菠萝可以蒸着吃吗

可以

菠萝是生活中十分常见的一种水果,并且一年四季都可以吃到,所以菠萝出来直接食用外还可以做成各种美味的食品。

蒸菠萝饭怎么做

材料:菠萝一个、糯米适量、、葡萄干适量、枸杞适量、冰糖少许。

做法:

1. 根据人数挑选一个合适的菠萝,洗干净后沿着菠萝头下面三厘米左右切断

2. 将菠萝挖空,皮不要太薄,底部修整一下使菠萝碗能够放平。

3. 挖下来的菠萝切小粒,菠萝水也一并倒出

4. 挑选适量的葡萄干和枸杞,用水浸泡十分钟左右,浸泡后的葡萄干和枸杞才能蒸出味道

5. 糯米提前泡四小时左右,蒸熟,或者用电饭煲煮熟,一定记得水不要太多,趁热将糯米、葡萄干、枸杞、敲碎的冰糖混合装入菠萝碗

6. 最后蒸十分钟左右就可以吃了。

蒸菠萝有什么功效

减肥

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

清理肠胃

常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。理肠胃平民四招清肠降火。

美容

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

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菠萝饭  水果  

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