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是先吃燕窝还是先喝水 燕窝晚上吃不如早上吗

1.5 K 人参与  2020年10月09日 17:40  分类 : 健康饮食  评论

是先吃燕窝还是先喝水

一般建议先喝水。

从中医角度来说,燕窝性平,味甘,在早上起来后,是可以直接吃燕窝的,并不会对身体健康有所影响,但是一般建议吃燕窝前喝水,早上起来后喝一杯水能够唤醒肠胃,稀释部分胃液,对燕窝的吸收更好,而且避免了部分空腹食用燕窝的肠胃不适症状。

燕窝晚上吃不如早上吗

并不是。

有人说燕窝晚上吃不如早上吃,其实并没有这个说法,燕窝在早上和晚上都是可以吃的,对其营养物质并没有损失,吸收的营养也是差不多的,都能起到美容养颜的功效,对保持女性肌肤光洁、Q弹的效果也是不错的,所以早上和晚上吃燕窝都可以,只是一般建议早餐喝水后控股份食用,30分钟后吃早餐,晚上晚饭后2.5-3小时食用,30分钟后再睡觉。

晚上吃完燕窝马上睡觉吗

一般不建议晚上吃完燕窝马上睡觉。

晚上吃完燕窝后并不建议马上睡觉,因为此时燕窝在体内并没有完全吸收结束,肠胃还处于一个运作的状态,若马上睡觉的话,会增加肠胃负担,影响夜间睡眠质量,也有可能会出现起夜次数较多的情况,所以一般建议在吃完燕窝后30分钟再睡觉,此时燕窝基本吸收完成,睡觉并不会影响自身健康和睡眠质量。

燕窝怎么吃有营养

冰糖枸杞炖燕窝

用料:燕窝、枸杞、冰糖适量。

做法:

1、首先将燕窝用水泡发,大约需要3-4小时,泡发后的燕窝去掉其中杂质,撕成条状备用。

2、接着将枸杞子同清水洗去外表灰尘,控干水分。

3、然后将枸杞子和燕窝放入锅中,倒入适量的水,没过食材即可。

4、最后用中小火炖20-30分钟,然后加入适量的冰糖煮10-15分钟。

5、冰糖融化后,倒入碗中即可食用。

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燕窝  睡眠  健康  

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