春季有什么养生粥 春季养生粥煮什么好

红豆花生黑米粥

主料紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆;辅料红糖，蜂蜜;红豆花生黑米粥的做法

1.将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜;

2.锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右;

3.放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可。

紫薯南瓜小米粥

主料小米100g，南瓜150g，紫薯150g;辅料糯米粉;紫薯南瓜小米粥的做法

1.紫薯蒸熟，去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平;

2.在紫薯中加适量糯米粉和水，和紫薯揉在一起;

3.把做好的紫薯团子分别搓成小汤圆状;

4.南瓜去皮，蒸熟，煮熟的南瓜放进料理机中打成南瓜泥;

5.小米放入砂锅中，放5倍左右的开水，大火煮沸，撇去上层的泡沫，转文火慢炖;

6.在小米中加入南瓜泥，煮至小米粥逐渐浓稠时，加入紫薯小汤圆，再煮5分钟即可出锅。

八宝粥

主料红豆50g，水2500ml，花生仁20g，干莲子15G，干红枣50g，无核红葡萄干50g，糯180g，黑米50g，松子仁15g，冰糖100g;

八宝粥的做法

1.将红豆、花生洗干净，清水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮分钟，关火;

2.保留煮豆的汤，莲子用水泡2小时，捞出，把莲芯去掉;

3.红枣洗净，去核，葡萄干洗净;

4.糯米和黑米洗干净，泡2小时，沥出;

5.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，用大火煮开;

6.把火调至中偏小，煮1小时20分钟，加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即可

广告：50万本小说免费在线看！关注微信公众号：纸愈阅读，更多福利等您发现！

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，不代表本站立场，阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性，谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况，请及时发送邮件至iurp#qq.com（#改为@）联系我们，一经查实，本站将立刻删除。

本文链接：http://www.fanbuxie.info/yinshi/15278.html