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海蛎子和什么一起吃好 海蛎子不能与什么一起吃

1.55 K 人参与  2020年10月09日 18:06  分类 : 健康饮食  评论

海蛎子和什么一起吃好

1、牡蛎与豆腐搭配炖汤,味道鲜美,营养丰富,能为人体提供蛋白质、钙、锌等重要的营养物质。

2、牡蛎与冬瓜搭配,利尿消肿效果更加,适宜水肿者食用。

海蛎子不能与什么一起吃

富含鞣酸的食物

海蛎子营养丰富,含有大量优质蛋白,海蛎子不宜和富含鞣酸的食物一起大量食用,蛋白质会和鞣酸发生蛋白质鞣酸络合反应,生成一些不好消化的成分,会影响个人的消化和吸收的能力。常见的富含鞣酸的食物有:酸枣、香椿、荠菜、竹笋、柿子、葡萄、李、石榴、山楂、野梨等。

富含草酸的食物

海蛎子中含有大量的矿物质,吃海蛎子的时候不宜和富含草酸的食物一起,因为草酸和矿物质会发生沉淀反应,沉淀物蓄积之后有可能形成结石,同时还会降低草酸和矿物质的吸收,同时还会降低海蛎子和其他食物的营养。常见的富含草酸的食物有;菠菜、小葱、苋菜、葡萄、橘子、番茄、甜菜、竹笋、油麦菜等。

寒性的食物

海蛎子性凉,食用后会增加身体中的寒凉之气,和寒性的食物一起食用会出现体内寒凉之气过重的情况,导致出现脾胃虚寒、腹泻等不适的情况,因此海蛎子不能和寒性的食物一起食用。常见的寒性的食物有:西瓜、秋葵、螃蟹、桑葚、水鸭、苦瓜、茭白、绿豆、海带等。

高嘌呤的食物

海蛎子是高嘌呤食物,食用海蛎子时不要和其他高嘌呤的食物一起食用,同食会加重体内嘌呤的浓度,对于有痛风或者是嘌呤代谢有障碍的人群而言,会出现关节痛等表现,对身体不利。常见的高嘌呤食物有:香菇、富含油脂的食物、白色的骨头汤、牛肾、胰脏、五花肉、牛肝等。

吃海蛎子的好处

补锌强体

微量元素锌是人体正常代谢时必需的营养成分,,而且是组成人类大脑的重要存在,另外它还能促进男性精子生产,能提高男性精子活性,人体出现缺锌以后就会发育缓慢,身体也会出现多种不适,平时多吃一些生蚝则能起到明显补锌作用,每天食用3到5个生蚝,就能满足身体一天对微量元素锌的需要。

补脑

大脑是人体的司令部,它的功能减退以后,人们就会出现记忆力减退和反应缓慢等不良症状,而平时多吃一些生活,就能起到明显补脑作用,因为生蚝这种食材中含有丰富的牛磺酸和EPA以及DHA等多种,能直接作用于人对大脑的营养成分,除此以外,它还含有丰富的糖原,它们能比人类大脑补充能量,也能提高脑细胞活性,能让人类大脑功能明显提高。

提高肝脏解毒能力

平时多吃一些生蚝对人类的肝脏还有很大的好处,它能提高肝功能,修复受损的肝细胞,而且它含有的氨基酸还能促进胆汁分泌,能加快肝脏中多余脂肪的代谢,经常食用不但能增强肝脏的解毒能力还能降低脂肪肝和肝硬化的发病率。

吃海蛎子的禁忌

虚而有寒者忌之;患有急慢性皮肤病者忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。

吃海蛎最好不要喝啤酒,否则容易引起痛风;海蛎干不宜与芹菜搭配,这样会降低海蛎干中锌元素的吸收率。

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