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经常喝凉茶对身体好吗 长期喝凉茶会怎样

943 人参与  2020年10月09日 18:05  分类 : 健康饮食  评论

经常喝凉茶对身体好吗

经常喝凉茶不宜于身体的健康。

凉茶性寒凉,久服会伤害人体的脾胃功能,导致脾胃功能的下降,会使脾胃的阳气受损。还会破坏人体胃肠道内的内环境,导致菌群失调,甚至伤害呼吸道的功能,导致人体的免疫力低下,容易罹患很多的疾病。出现腹泻、头晕、乏力、易感冒等。

喝凉茶有什么好处

1、夏天天气炎热,尤其是出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热,痛快无比,而且还能降火,清新口气。

2、适当饮用凉茶,可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3、适当的喝凉茶,可以保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

4、适当的饮用凉茶,能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5、适当的饮用凉茶,对人体的能起到提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力, 且兴奋中枢神经,增加运动能力。

喝凉茶的注意事项

1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药,就算是在超市买的凉茶,它也只是药性比较平和而已,一样要谨慎对待,不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询,或到医院购买煮凉茶的材料。

2、凉茶不要喝太多。即使是水,喝多了也会影响身体的钾钠平衡,更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶,天热的时候最多是一天喝一到两盒。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系,对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心,因为从理论上说,越苦代表越寒凉,更易伤阳气。若是在家里煮凉茶,考虑口感,可适当在凉茶里加盐或加糖。

凉茶什么时候喝最好

凉茶在夏季上午10点到下午3点饮用比较好,最佳的是午饭后一小时。 凉茶性凉,在接近正午的时候食用是对身体最有利的,即上午10点到下午3点饮用比较好。至于饭前还是饭后其实不会有太大的影响,但最好还是在午饭后一小时最佳,即有食物垫肚不至于刺激肠胃,又不会影响到食物的消化。

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