当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

什么玉米适合天天吃 什么人不能吃玉米

1.13 K 人参与  2020年10月09日 18:02  分类 : 健康饮食  评论

什么玉米适合天天吃

玉米的种类十分繁多,除了我们平时常见的普通玉米外,还有甜玉米、糯玉米、水果玉米、黑玉米等,不过,其中的营养成分都差不多,均含有较为丰富的淀粉、糖分、蛋白质、维生素等,一般常见的玉米都是可以天天吃的,但是由于其中的营养成分有限,不能完全代替主食食用。

玉米一天可以吃几根

玉米虽然对身体有一定的好处,但是也不是吃的越多越好,因此人们在每日进食玉米的时候,一定要控制摄入量,最好一天1~2根即可。

1、玉米一次性进食过多,会加重胃肠道负担,出现消化不良等症状现象。

2、长期单一过量食用玉米,很容易出现维生素PP缺乏症,从而出现一些皮肤粗糙、角化过度等外在表现。

吃玉米有什么好处

补脑益智

玉米含有丰富的谷氨酸。我们大脑在发育之中需要一定物质的刺激,特别是在发育阶段,谷氨酸能够刺激大脑发育,对于儿童来说,是一种非常好的食物。

养生通便

对于人们来说没病没痛是理想状态,而如果说玉米能够预防癌症,你会不会更加青睐它呢?据研究,玉米含有的亚油酸非常丰富,可以很好的与体内的油脂进行结合,进行调脂降压的作用,玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动,预防治疗便秘。

降血压利尿

玉米含有一些利尿的成分,对于排尿困难的患者来说,多吃一些玉米,可以很好的让小便更加通畅的排除,而且每天喝一些玉米粥或者玉米制作成的其他食物,可以控制血压水平.

什么人不能吃玉米

缺乏维生素P的人

临床上有一种病叫烟酸缺乏症,它主要见于经常吃玉米的人中。并非是玉米中没有烟酸,而是它其中的烟酸多数为结合型,不经分解无法被机体所利用,再加上玉米含有的蛋白质中缺乏色氨酸,食用过多易引发烟酸缺乏症。

糖尿病人

玉米虽然含脂肪低,又是粗粮,但其中含有较多单糖,食用后能快速被肠道所吸收,引起血糖上升。所以,糖尿病患者最好别吃玉米,即使血糖比较稳定,也只能吃一点。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.fanbuxie.info/yinshi/25145.html

玉米  养生  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.236.112.70
  • 地点: United StatesVirginiaAshburn

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。