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金针菇吃了会胖吗 金针菇的食用禁忌

815 人参与  2020年10月09日 17:42  分类 : 健康饮食  评论

金针菇吃了会胖吗

金针菇吃了之后是不会发胖的,除非是吃太多。金针菇是一种菌类,这种食物基本上不含有脂肪,相反还有降脂的作用,不过菌类食物的化学成分比较复杂,所以还是建议一天不要吃太多。

吃金针菇有什么好处

1、补充营养

金针菇中含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素E等营养物质,以及铁、磷、钠等微量元素,平时适量食用,能帮助人体补充所需要的营养物质。

2、美容养颜

金针菇中含有维生素C和维生素E,这些天然的维生素,能够起到美容养颜,抵抗衰老的作用。

3、润肠通便

金针菇中含有丰富的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动、帮助消化,起到润肠通便的作用,所以可以在便秘期间适量食用金针菇。

金针菇的食用禁忌

1、脾胃虚寒者不宜多食

金针菇性味甘寒,脾胃虚寒者不宜过多食用,否则会加剧肠胃内寒气的聚集,从而引发或加重手足冰凉、胃痛隐隐、大便溏薄等脾虚症状。

2、皮肤过敏者慎食

金针菇是常见的发物的一种,易动风生阳,患有皮肤过敏者应慎食,否则可能会加重皮肤过敏症状。

3、不宜生食

新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,食用后容易引起中毒,而这种成分易溶于水,加热后即可被破坏,所以金针菇要吃煮软煮熟的,不宜生吃。

金针菇变黄能不能吃

根据情况而定。

一般金针菇的颜色呈乳白色,若是金针菇出现发黄的情况,则表示存放时间过长,如果没有其他异常,那么还是可以继续食用的,但若是变黄的同时还有比较明显的腐臭气味,或者出现霉毛,那么则表示已经变质,不宜继续食用。

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