当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

糙米超市又叫什么米 哪些米是糙米

680 人参与  2020年10月09日 17:42  分类 : 健康饮食  评论

糙米超市又叫什么米

活米、发芽米。

糙米在超市中有叫活米、发芽米,这都是糙米的名称,其实还有一种叫法是玄米,不过在国内的超市是比较少见的,多见于日本超市。糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于没有经过多重的加工,糙米还保持而原有的生命力和营养成分,可以抵抗杂菌的入侵,其也经过处理也可以发芽,所以称之为活米或者是发芽米,是一种营养丰富且对于人体有益处的粗粮。

哪些米是糙米

糙米是一种米的统一称呼,所以只有一种米,并没有很多米之分。

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒,而这种米才可以称之为糙米,但是糙米还可以延伸为其他的米,例如我们的常吃的粳米,粳米就是由糙米碾去米糠层及胚芽,剩下胚乳的米,这种米的口感最为大众所接受,味道也是最好的,但是其营养价值也是最低的。

而且有些人会将杂粮米称之为糙米,其实不然,杂粮米中虽然包含了糙米,但是也包含了很多其他的五谷类食物和粗粮等,所以杂粮米只是另外一种类型的米,并不能用糙米来代替。

糙米可以减肥吗

可以减肥。

糙米是可以用来减肥的食物,尤其是适合于减肥期间,但是也会需要控制食用量。每100g的糙米热量在368大卡左右,是属于高热量的食物,不宜食用过多,但是由于其中含有丰富的膳食纤维,能够给人带来很强的饱腹感,所以在食用量上会有所减少。而且糙米属于低IG的食物,可以减缓血糖的升高,从而降低人对高热量食物的食欲,减少了外在热量的摄入,所以才能起到减肥的效果,若是多吃的话则起不到减肥效果,可能还会起反效果。

糙米的食用方法

制作糙米最关键的一点就是将其煮熟,而一般可以采取泡的方式,而以下介绍一个比较简单方便的方式。

做法:

1.取适量的糙米,不用洗,放入炒锅内,炒干。

2.炒到糙米的有明显的变色,个别糙米有开花的程度。

3.加入2倍糙米量的水,适量的盐,大火煮开,捞出漂浮物。

4.将糙米放入电饭锅或者其他蒸锅中,按正常煮饭时间来。

5.煮完之后不要立马开盖,用余温闷一会。

6.闷完之后就可以开盖吃了。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.fanbuxie.info/yinshi/24811.html

糙米  减肥  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 34.239.176.54
  • 地点: United StatesVirginiaAshburn

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。