当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

莲子什么时候吃最好 莲子一次吃多少合适

1.28 K 人参与  2020年10月09日 17:40  分类 : 健康饮食  评论

莲子什么时候吃最好

1.晚上睡觉前吃最好,因为莲子含有丰富的铁、磷元素,可以缓解疲劳,镇静神经,帮助更好地入睡,提高睡眠质量,减少失眠的的症状。所以睡觉前喝是比较好的。

2.在春天的时候,也可以适当煲一些莲子粥来吃,因为一般春天比较容易犯困,喝莲子粥可以缓解疲劳,提高学习和工作效率。

3.莲子也很适合在秋天吃,可以止咳化痰,滋润肺部,补充气血。

莲子一次吃多少合适

看个人体质而定。如果是阴性体质的人,不建议多吃,因为莲子是属于阴性的食物。

如果是阳性体质的人,可以每天适量吃一点,但也不建议长期大量地吃。阳性体质的人每天大概吃30-50克就行了。

莲子也可以跟其他食物一起食用,效果更加好。比如红枣,枸杞之类的一些食物。因为莲子中有丰富的维生素、钙、磷、铁等物质。

莲子有什么作用和功效

莲子中的生物碱N-9可以有降低血压的功效。可以预防癌症,疏通经脉,使经脉更顺畅。气血通畅了,气色就好,脸色也更加红润,有光泽。可以安定神经,强化心脏,镇静神经,强心健体,还可以滋阴补肾,缓解失眠多梦的症状。可以增强记忆力,缓解记忆衰退的症状。可以补血养颜。可以强齿健身,因为莲子芯中有大量的钙磷钾,可以促进骨髓的生长,补充牙齿所需要的成分,预防蛀牙和龋齿。

莲子的心可以吃不

可以。

莲子心有丰富的营养成分,虽然是有点苦,比如,含莲心碱、异莲心碱等物质,但可以补充人体所需要的能量,可以镇静神经,改善缓解失眠等症状。

可以帮助高血压患者降低血压。但是有便秘的人是不宜吃莲子的,体寒的人也不适合吃太多莲子。会使病情加重,不利于身体的健康。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.fanbuxie.info/yinshi/24492.html

莲子  睡眠  健康  养生  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 44.211.31.134
  • 地点: United StatesVirginiaAshburn

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。