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海蛎干可以跟猴菇菌一起煮吗 海蛎干的好处

1.44 K 人参与  2020年10月09日 17:39  分类 : 健康饮食  评论

海蛎干可以跟猴菇菌一起煮吗

猴菇菌和海蛎干是可以一起煮的,两者同时烹煮并没有禁忌,所以两者是可以同时食用的,同时营养价值很好,特别适合给婴幼童煮粥。

海蛎干的好处

海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出200倍,其含锌量之高,可为其它食物之冠。

适量食用海蛎干最主要的作用是能清热、调中,因此能重镇安神,潜阴补阳,软坚散结,收敛固涩,可用于惊悸失眠,眩晕耳鸣,瘰病痰咳,症瘕痞决,自汗盗汗,遗精崩带,胃酸泛酸。《本草纲目》中有记载,海蛎肉“多食之,能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。可见,海蛎干的食疗功效是非常显著的。

猴菇菌的营养价值

猴头菇的是菇类当中的名贵品种,是我国八大“山珍”之一,有“山珍猴菇,海味鱼翅”的美称。猴头菇性平,味甘,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、多糖、氨基酸及多种矿物质,具有强身健体、养胃和中、益精补虚、抗衰老等作用。

据测定,每100g鲜猴菇含蛋白质2.4g、纤维素4.3g、脂肪0.1g、维生素E 0.46毫克、维生素C4毫克、烟酸0.1毫克、钠323.9毫克、钾13毫克、磷37毫克、镁7毫克、钙24毫克。而猴头菇干品每100g含蛋白质26.3g、蛋白质4.2g,是典型的高蛋白低脂肪食品。猴头菇中含有的氨基酸多达17种,其中包括人体必需的8种氨基酸。此外,猴头菇中还含有葡聚糖、猴头菌碱、麦角甾醇、猴菇菌素、多糖等。

海蛎干和猴菇菌怎么做好吃

海蛎猴头菇粥

材料:牡蛎干100g、猴头菇适量、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙(15g)、香葱末1汤匙(15g)、白胡椒粉1/2茶匙(3g)、盐2茶匙(10g)、香油1/2茶匙(3ml)、清水2000g。

做法:

1、香米淘洗干净,猴头菇洗干净切片,五花肉切成小片。牡蛎干清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟。

2、大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火。

3、待米煮至开花时,加入五花肉片、猴头菇、牡蛎干肉、盐、改大火一同煮成咸粥。

4、最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即可。若喜欢清淡的口味,可以不放香油。

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