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一碗白面汤的热量 减肥期间晚上可以喝面汤吗

768 人参与  2020年10月09日 17:38  分类 : 健康饮食  评论

一碗白面汤的热量

一般100克的是70大卡左右,前提是清淡的素的汤面。

1、米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

2、肉汤和素汤相比,整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤,不论熬煮多久,主要的蛋白质仍然在肉中,而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中,这样的汤热量并不低,如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。

减肥期间晚上可以喝面汤吗

其实是可以的,前提是保证很好的量,而不是吃的油腻的面汤。

1、面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高,因此吃面食更容易产生饱腹感,不会像吃饭那样难以节制。

2、普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,虽然粗粮饭可以提供更多营养,但粗粮饭并不适合每顿都吃,因为有可能造成消化不良。

汤面热量和拌面热量哪个高

汤面的汤热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油,肉,热量也是很高的。

面食不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分,而且面食还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。

面条是一种高热量的碳水化合物,但是比一些炒菜和小吃热量要低。不过面条的脂肪比较低,虽然含有多糖,但是也是人体所必须的,只要不过量使用,是不会造成糖分的累积导致肥胖的。

米饭热量高还是面条热量高

两者差不多。

在平时的生活当中,100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭,主要是因为大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了,就相当于100克左右的米饭,热量在116千卡。

面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。

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