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吃鲜核桃上火吗 吃核桃上火怎么办

1.34 K 人参与  2020年10月09日 17:35  分类 : 健康饮食  评论

吃鲜核桃上火吗

吃新鲜核桃太多是可能会引起上火的。

中医认为核桃火气大,也含有较多的油脂,若是一次吃太多会比较油腻,肠胃也不能完全吸收,这时候可能引起上火症状,还可能会导致人体摄入过多的脂肪,从而引起发胖,所以建议新鲜的核桃一次不要吃太多,不能超过5颗。

吃核桃上火怎么办

若是核桃吃多了引起上火症状,首先建议停止继续食用核桃等会加重上火症状的食物,可以多喝一些水或茶,有较好的去油解腻的作用,还可以多吃一些清热解毒润燥的水果,比如梨子、枇杷、猕猴桃等,多吃蔬菜,这些食物都有较好的清热降火的效果。

哪些人不适合吃核桃

上火者慎食

核桃性温,上火的人本身已经火气较重了,若是继续食用核桃可能会加重体内的火气,还会加重上火的症状,如牙龈肿痛、口腔溃疡、长痘等症状。

肠胃不好者慎食

核桃中含有丰富的油脂,若是肠胃不好的人食用较多的油脂,会加重胃肠道负担,而且核桃中的营养物质也很难被胃肠道吸收,这样的人食用后可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

三高患者慎食

虽然核桃中含有丰富的营养物质,但是对三高的人群来说并不是补充营养的良好选择,和田中含有丰富的脂肪,三高人群食用容易引起血糖、血压、血脂升高,所以建议三高患者尽量少吃核桃。

核桃一天吃多少合适

一天吃5个左右即可。

核桃中含有丰富不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、铜、镁、钾、多种维生素等多种营养物质,吃适量核桃能为人体提供丰富的营养,但是核桃一天不能吃太多,因为核桃性温,而且其中含有大量脂肪,若是食用过多可能会引起胃肠道不适,还可能会引起发胖。

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