桃胶几天吃一次最好 桃胶每次吃多少

桃胶几天吃一次最好

4-5天吃一次。

桃胶的营养价值很高，但其并不是很容易就能在我们体内被消化掉，吃完一次会在体内存积一段时间。再加上桃胶中含有大量的糖分，经常摄入大量糖分也会影响人体的代谢，且还会引起血糖升高，因此我们不能天天吃桃胶，一般4-5天吃一次为宜。

桃胶每次吃多少

10-15g左右。

桃胶中含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等多种营养成分。适量食用可以帮助美容养颜、益智补脑，还可以起到增加免疫力，降血脂的作用。一般桃胶需要泡发后才能食用，且桃胶并不是很好消化，建议每次食用10-15g左右为宜。

怎么挑选桃胶

看颜色

我们在挑选桃胶的时候可以将桃胶放在手心，然后用灯光照射查看。一般品质较好的桃胶会呈琥珀色，且颜色晶莹通透。如有发现桃胶颜色发黑则说明是不好的桃胶。

看泡发情况

品质好的桃胶其泡发率也会越高，且一煮就能化开，如果我们买到的桃胶泡发率低的话则可能是不好的桃胶。

看价格

一般从正规渠道购买桃胶的话，其价格越高品质也会越好，较便宜的桃胶其品质就会差一些。

吃桃胶的注意事项

消化功能偏弱者慎食

桃胶中含有丰富的营养成分，同时其也比较难被我们的身体所消化。所以脾胃消化功能偏弱者以及婴幼儿都要谨慎食用桃胶，否则很容易出现消化不良的情况。

孕妇忌食

桃胶具有活血化瘀的功效，如果孕早期或者是怀孕期间体质偏弱的人食用桃胶的话很容易导致流产。

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