杏一天吃几个合适 杏子吃多了会上火吗

杏一天吃几个合适

1-2个合适。

杏子为蔷薇科植物杏的成熟果实，富含糖、蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素C和B族维生素等营养物质，其味道酸甜可口，食用具有开胃助消化、生津润肺等作用，一天吃50-100克为宜，一般一个杏子大约在50克左右，一天吃1-2个杏子为宜，不可多吃，以免对健康不利。

杏子吃多了会上火吗

可能会上火。

根据《中药大辞典》记载，杏子性热，味酸，果实含柠檬酸、苹果酸等酸性成分，吃多了易刺激口腔和肠胃，加重体内的燥热之气，从而引发口干咽痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、腹胀等上火症状，需停食，多吃些性寒凉的食物降火，如绿豆、海带、绿豆芽、茄子、生苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、绿茶、西瓜、梨子等。

杏子吃多了对身体有什么影响

除了可能会上火以外，杏子吃多了还可能会造成以下健康危害：

1、牙酸发软

杏子含有丰富的有机酸，包含常见的有机酸如：苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等，因此食用过多会刺激牙神经和牙龈，导致牙齿发酸、发软，不能咬食质地较硬的食物。

2、反酸烧心

杏子果酸含量很高，食用杏子会促进唾液分泌，刺激各消化腺分泌消化液，导致胃部胃酸含量升高，但是杏子中蛋白质含量很低，因此胃酸消耗较少，同时杏子中的有机酸还会刺激胃部，容易出现胃酸过多的情况，一旦胃酸刺激食道最下部，就会出现反酸、烧心的情况。

3、伤胃

吃多了杏子会刺激胃酸分泌，大量的消化液在胃部会刺激溃疡或者炎症的部位，导致胃痛的情况出现。另外杏子富含有机酸和膳食纤维，吃多了杏子容易出现消化不良的情况，就会有腹部胀痛的情况出现。

4、拉肚子

杏子膳食纤维含量丰富，适量食用可以润肠通便，但吃多了会导致肠胃蠕动过快，加上果酸摄入过量，刺激胃酸分泌过多，反而会诱发拉肚子的现象。

杏子什么人不可以吃

1、胃酸过多者

杏子含有较多的柠檬酸、苹果酸等酸性成分，其味道较酸，吃起来非常开胃，但食用过多的酸性成分会刺激肠道，促进胃酸分泌，如本身胃酸过多的人就不宜再吃，否则会加重肠胃不适。

2、牙齿不好的人

杏子中含有较多的酸性成分，吃了容易牙酸，还容易损伤脆弱的牙釉质，经常食用酸性食物还容易诱发牙齿疼痛，本身牙口不好的人要忌吃。

3、小孩子

杏子富含有机酸和纤维素，过多食用伤胃，小孩子的肠胃比较虚弱，不宜过多食用杏子，以免造成肠胃损伤，而且杏子性质温热，容易加重身体热气，《本草衍义》中记载杏子：“小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热。”因此小孩最好不要吃杏子。

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