蒲公英决明子山楂能一起泡水喝吗 蒲公英决明子山楂泡水的好处

蒲公英决明子山楂能一起泡水喝吗

在食材的性味上来看，蒲公英性寒、味甘、苦，决明子微寒、味甘，咸，苦，而山楂性温、味甘，酸，三者搭配泡水饮用，性温的山楂可以中和掉蒲公英、决明子的一部分寒气，减少对身体的刺激。而在营养成分上，三者之间互不冲突，因此蒲公英、决明子、山楂可以一起泡水喝。

小提示：蒲公英、决明子、山楂质地较硬，泡水的话比较难泡开，建议煮制为宜，利于药性的挥发。

蒲公英决明子山楂泡水的好处

1、润肠通便

蒲公英、决明子均属于性质寒凉的药材，与性温的山楂泡水饮用，仍是具有一定的寒气，具有增强肠道滑利程度，其中丰富的水分还能够滋润程度，从而促进肠胃蠕动，因此三者一起泡水饮用，有利于润肠通便。

2、美容养颜

蒲公英、决明子、山楂中的碳水化合物含量较为丰富，并且还含有一定的蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分，这些成分具有不错的抗氧化作用，食用可以增强皮肤的抵抗力，有美白肌肤的作用，因此可以美容养颜。

3、促进消化

山楂中含有大量的果酸，与蒲公英、决明子一起泡水饮用，可以促进唾液、胃酸分泌，提升食欲，帮助肠胃消化胃中食物，具有促进消化的作用。

蒲公英决明子山楂怎么泡水喝

蒲公英决明子山楂茶

原料：炒决明子10～15克，蒲公英3-5克，山楂：5-10克，蜂蜜20～30克。

做法：

1、清洗山楂、决明子。

2、先将决明子捣碎，或直接用5克决明子粉，与山楂、蒲公英同放入锅中；

3、加水500～800毫升煎煮10分钟，或者直接冲泡，用杯盖焖10-15分钟；

4、若是怕苦味太重，可加入蜂蜜搅匀服用。

一次喝多少蒲公英决明子山楂水

建议250毫升，一杯即可。

因为蒲公英、决明子均性质寒凉，即使与性温山楂同泡饮用，性质仍是偏寒，供上参考，平常适量饮用可以清热去燥，喝多了加重体内的寒凉之气，但是喝多了可能会出现肚子疼、拉肚子等不适症状，对于本身性质寒凉的人群，更加需要少量饮用，以免加重脾胃虚寒的症状，因此需要适量饮用为宜。

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