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蚝油有什么作用蚝油适合凉拌菜、各种馅料调馅，还可以作为蘸酱，以及焖、扒、烧、炒、熘等，烹饪方法，可以作为单独的一种调味料，也可以搭配其它的调味料，但是不能和辛辣调料、以及醋和糖一块使用，以免掩盖了蚝油的独特风味。蚝油怎么用蚝油的营养价值比较高，比如里面含有丰富的氨基酸，以及锌元素，因此孕妇可以适量吃蚝油，能够为身体补充一定的锌元素，并且还有助于孕妇开胃，不过孕妇食用蚝油时，不要过度加热，以免产生出有毒有害的物质。蚝油生菜怎么做1.先准备好生菜1颗、蒜3瓣、生抽20毫升、蚝油30毫升、五香粉1克、生粉10克、水2勺、植物油15毫升2.之后把生菜叶掰开反复冲洗干净，再控干水，之后把蚝油和生抽倒入碗里，撒些五香粉，倒入冷开水搅拌均匀

日常生活中，很多人都是随机搭配菜单，喜欢吃什么就吃什么，比较随性，其实营养食谱很简单的，只要搭配的合理，就是营养餐，既能减肥瘦身，还能保持身体所需的营养，下面介绍几款比较简单的日常生活常见的搭配，特别是想吃的健康，又不想胖的朋友们，可以学习参考下！凉拌西瓜皮食材：西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3个；做法步骤：1、将深绿色的外侧瓜皮用刀削掉，内侧的红瓤片干净，再切成1cm粗、5cm长的小条。香菜洗净，切碎。朝天椒切碎。2、在瓜条中调入盐，混合均匀后腌制10分钟，再用清水冲洗掉析出的苦水及盐分，随后挤干水分待用。3、中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将花椒放入，小火慢慢炸制3分钟，制成花椒油并放凉。4、在瓜条中调入朝天椒碎、香油、花椒油、蒜茸、香醋混合均匀，最后撒入香菜碎即可。虾仁虎皮冬瓜食材：