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香菇怎样烤成零食干材料：干香菇、酱油，麻油，盐，冰糖，蘑菇粉，豆瓣酱，辣椒面，孜然，芝麻。香料：花椒1克，大料1克，胡椒1克，香叶1克，肉桂1克，肉蔻2克，都打粉。做法：1、将香菇用冷水浸泡3小时左右，然后沥干水分。2、在锅中加入适量植物油，放入姜片和豆瓣酱煸炒。3、然后放入适量酱油、盐，糖，以及香料粉，加水。4、下发好沥干的香菇，煮至水分将要干的时候，加入蘑菇粉。5、香菇放凉，放入烤箱烤至水分蒸发大部分但是又没完全干，切成条。6、锅烧热，加油，下孜然，芝麻，炒香。7、下切好的香菇条，煸炒，辣椒粉，香油，麻油，翻炒均匀后即可。香菇脆吃了会长胖吗适量吃是不会长胖的。香菇脆是真空低温

解馋不发胖的15种零食1、黑巧克力在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平，吃的时候很解馋，吃了之后也不易发胖。2.黄瓜黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。3.冻干苹果冻干苹果没有经过其他的加工，食物的热量没有增加，而且营养健康，脆爽好吃，解馋还不胖人。4.圣女果圣女果是糖分含量最低的水果之一，而且营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高，好吃营养还不易发胖。5.豆腐干豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，而且吃起来很饱腹，好吃解馋不胖人。6.牛肉

刚过期的零食还能吃吗不能吃。零食指的是除了一日三餐外的辅食，其种类很多，如糖果、薯片、干果、辣条、巧克力、坚果、牛肉干等，这些食物一旦过了保质期，不仅食物口感、营养价值会大大折扣，还可能滋生对身体有毒的细菌或霉菌等微生物，食用有健康风险，建议过期的零食不吃为好。零食过期了怎么办1、买到过期零食可要求退款以及赔偿根据我国《食品安全法》的规定：生产不符合食品安全标准的食品或者销售明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者销售者要求支付价款十倍的赔偿金。2、退给购买地点一般像超市出售的有包装的食物，通常会与进货的经销商签订过期退货，有损退货的条款协议，如购买到过期的零食，可统一退还给超市，并由经销商返

夹心海苔很多人喜欢吃海苔，因为它又脆又香，入口即化。其实啊，海苔是一种热量非常低的食物，吃点是不会长胖的，同时，它含有丰富的维生素A和维生素E，对身体有很大的好处，除了这些，海苔中含有钾、钙等矿物质元素，有利于儿童的生长发育，对于老年人延缓衰老也有帮助。魔芋饼干想要减肥的小伙伴都知道，魔芋这种食材热量特别低，是很强的可代餐食物，其实这是因为，魔芋具有很强的膨胀能力，可以填饱我们的肠胃，抵消我们的饥饿感。魔芋不仅有利于美容养颜，它还能降低血压血糖，有助于人身体健康。手撕牛肉干牛肉中的脂肪含量非常低，而且含有蛋白质、维生素B6，有利于促进新陈代谢，对于很多健身的小伙伴来说，牛肉对于紧张训练后的身体恢复很有帮助。还有很重要的一点，牛肉干吃起来

蟹肉棒的神仙吃法！！超级好吃，做法简单，健康又美味！这是蟹柳爱上蛋的邂逅～用料：蟹柳1盘，蛋2个，淀粉适量，黑胡椒粉少许；做法步骤：1、蟹柳棒解冻去衣。2、碗中加入两个鸡蛋。3、准备好玉米淀粉，鸡蛋打散。4、蟹柳棒在淀粉中裹上一圈。5、再裹上一层蛋液。6、电饼铛刷油放入蟹柳棒煎至两面金黄即可！7、真的特别好吃。也特别简单！