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蒸苹果吃了有什么功效 蒸苹果怎么做

1.16 K 人参与  2020年08月28日 15:03  分类 : 健康饮食  评论

蒸苹果吃了有什么功效

1、治疗腹泻

蒸苹果中含有大量鞣酸和膳食纤维还有果胶,其中鞣酸这种物质是天然的收敛物质,它能让人体内大便中的水分减少,能止泻,而它含有果胶在经过高温加热以后能收敛止泻消除肠道炎症,它们对人类高发的腹泻都有明显治疗作用。

2、减肥瘦身

蒸苹果还能减肥瘦身,它含有的天然果酸在经过高温处理以后活性会明显提高,能易于人体吸收和利用,而人体吸收果酸以后不但能加快身体代谢,还能减少脂肪在人体内的堆积,更能降低人体对热量的吸收,从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。

蒸苹果怎么做

1、把准备好的新鲜苹果用清水洗净,然后再用食用盐涂抹它的表面,并用手用力揉搓,这样既能杀菌,又能把苹果表面的胶质全部清除,最后再用清水冲洗几次。

2、用刀把苹果从中间切开,去掉苹果的蒂,再把它中间的果核挖出来,然后把得到的苹果果肉切成均匀的块状,直接摆放在碗中。

3、放入适量的冰糖在碗中,然后把碗放到蒸锅中隔水蒸制,开锅以后再蒸二十分钟,这时锅中的苹果就能熟透,取出降温以后吃苹果并把蒸出的果汁一起喝下去就可以。

4、蒸苹果的时候如果不喜欢放冰糖,还可以放入适量的蜂蜜调味,另外在蒸苹果时加入适量的枸杞子一起蒸制,会让蒸好的苹果营养价值更高,不但收敛止泻,还能起到清肝明目的重要作用。

孕妇能吃蒸苹果吗

孕妇是可以吃蒸苹果的。蒸苹果里面含有一定的钙或者铁还有其他的营养成分,所以蒸苹果对于孕妇来说,是对孕妇的身体营养大有帮助的的。只要苹果拿在锅上面蒸熟了,比较容易消化,而且也比较容易让身体的各个器官吸收到苹果的营养成分,并且还可以减少对孕妇的胃部刺激。

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蒸苹果  苹果  

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