当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

海苔一天吃多少合适 海苔吃多了会怎么样

1.39 K 人参与  2020年10月09日 18:06  分类 : 健康饮食  评论

海苔一天吃多少合适

2-3g。

正常成人每日食用海苔的建议量为2-3g左右,因为海苔中含有比较丰富的碘,每100g的海苔中含有的碘含量为4332微克,而从营养学的角度上来说,每日摄入碘的含量为120微克,可耐受最高摄入量是600微克,所以说每日只需要摄入2-3g即可满足人体一天所需要的碘含量。

而对于市面上的一些海苔零食来说,更加需要减少摄入量,因为这些海苔中添加了大量的盐分、糖分和其他的食品添加剂,在加工制作的过程中,营养价值会降低许多,所以零食海苔食用的价值并不是很高,所以最好是不要多吃。

海苔吃多了会怎么样

增加了甲状腺疾病的患病概率。

一般来说偶尔吃海苔吃多了是没有影响的,并不会影响身体的健康,可能会一时间肠胃难以消化吸收,可能出现腹胀、消化不良的反应,但是并不会影响整个机体。

但是需要注意的是若是长期吃海苔吃得比较多的话,是可能会增加甲状腺疾病的患病概率的吗,由于海苔中的碘含量十分的丰富,而碘元素与甲状腺紧密相关,长期摄入过多的碘则会引起甲状腺疾病,所以建议不要多吃海苔。

吃海苔的好处

海苔中含有非常丰富的维生素,具有维生素宝库一称,并且含有人体所需要的矿物质等元素,适量食用是对人体非常好的,能够充分的补充人体所需要的矿物质和维生素等营养物质,而其海苔中还含有有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸,对于人体是非常好的食物。

长期食用可以改善体内的微循环,增强机体的免疫力,减少心血管疾病的发病率,但是长期食用的前提也是要适量。

海苔的禁忌

不宜与柿子食用

海苔最好不要与柿子一起食用,因为柿子中含有大量的鞣酸,而海苔中含有蛋白质和钙盐,这两种物质会发生沉淀反应,我们的肠胃会难以消化吸收,可能会引起腹胀、消化不良等反应。

不宜与茶叶一起食用

茶叶中含有大量的单宁,而这种物质也容易与紫菜中的蛋白质相结合生成不易消化吸收的物质,从而也会导致消化不良,降低营养价值。

不宜多吃

由上可知,我们不宜多吃海苔,容易对身体造成一定的伤害,建议是要科学合理食用海苔。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.fanbuxie.info/yinshi/26039.html

海苔  养生  健康  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 3.238.117.130
  • 地点: United StatesVirginiaAshburn

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。