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喝蛋白质粉会长胖吗 吃蛋白粉有哪些副作用

657 人参与  2020年10月09日 18:06  分类 : 健康饮食  评论

喝蛋白质粉会长胖吗

蛋白质粉为大家提供能量,一般都不会发胖,但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了。

蛋白质粉可以营养肌肉、血液、皮肤和各种身体器官,帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织,向细胞输送各种营养,调节体内水分的平衡,为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体,帮助伤口血液凝结及愈合,蛋白质粉在体内制造酶,有助将食物转化为能量,所以适量吃一般不会使人发胖。

喝蛋白质粉会上火吗

适当的服用蛋白粉并不会导致上火的症状,适当补充蛋白粉不仅不会上火,对人体也是有益处的,但是过量服用蛋白粉会造成纤维素的摄入量减少,大便干燥,口舌生疮,从而诱发上火症状。

建议在服用蛋白粉时,要注意不要与酸性物质同服,这样可能影响营养物质的吸收,另外在冲调蛋白粉时水温不要太高,应该控制在40℃到50℃左右。

吃蛋白粉有哪些副作用

1.肠胃功能受损,抵抗力降低

对于长期依靠蛋白质粉来维持体力的人来说,长期食用对于自己的肠胃功能会出现减弱的情况,而且抵抗力也大不如前。特别是对于正在发育的儿童来说,肠胃正是需要锻炼的时候,如果这个时候靠食用蛋白质粉来走捷径,那么对于儿童以后的身体健康是非常不利的。

2.加重肾脏负担,影响肾功能

需要我们的身体需要蛋白质来维持活力等,但是人体对于蛋白质的需求是有限的。如果每天过多的食用蛋白质粉,就会加重肾脏功能的负担。因为蛋白质在体内代谢的时候需要经过肾脏的排泄,摄取的蛋白质过大,肾脏需要运作的时间就越多,对于肾脏的伤害是比较大的。

哪些人适合吃蛋白质粉

1.体质很差的人

如果自身免疫力低下体质很差,那么就需要及时的补充蛋白质来提供人体所需要营养,也就是能提高人体对于机体的抗病能力,还能增强人体的免疫机能。

2.中老年朋友

一些中老年朋友身体很虚弱,而且大多数都是因为疾病缠身的人,这样的人群还是要及时的补充蛋白质的,而且通过体内的蛋白质的分解能起到一个很好的补益作用。

3.减肥素食主义者

一些减肥的人都是可以通过补充蛋白粉来增强体力,素质主义者更应该及时的补充蛋白粉来增强自身营养的补充。

4.手术病人

术后病人完全是可以通过补充蛋白粉来增强营养的,特别是能通过蛋白粉的营养吸收和分解能力,帮助机体恢复健康。

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