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为什么喝冬瓜荷叶茶晚上睡不着 冬瓜荷叶茶什么时候喝减肥

1.33 K 人参与  2020年10月09日 18:05  分类 : 健康饮食  评论

为什么喝冬瓜荷叶茶晚上睡不着

首先冬瓜荷叶茶是可以晚上适量喝的,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西,所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时,荷叶茶也不含热量,对减肥也不会产生什么影响。所以,睡前是可以适当喝荷叶茶。

但是有些人喝了冬瓜荷叶茶睡不着是为什么呢?其实是喝多了,增加了夜间排尿次数,从而影响夜间睡眠质量,出现睡不着的情况,一般建议晚上饮用不超过200ml。

冬瓜荷叶茶什么时候喝减肥

冬瓜荷叶茶建议在空腹时饮用,在饭前半个小时喝下,这样更利于润肠通便,对油腻食物物的抵抗力也会增强。对于胃不好的人,最好不要一大清早喝,可以在中午吃饭之前半小时喝一杯。

另外,冬瓜荷叶茶在泡的时候必须是浓茶,第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。

喝冬瓜荷叶茶有什么好处

润肠通便

这主要是因为荷叶当中含有荷叶碱,可以有效的分解并及时排出体内的脂肪,不仅如此,荷叶碱还能在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积,从而起到减肥的功效。不仅如此,冬瓜当中的丙醇二酸,也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪,还能消耗多余的脂肪。

降血压

其中冬瓜属于典型的高钾低钠食物,而钾有助于增加尿中钠的排出,降低血容量、软化血管,从而降低血压;而荷叶中的荷叶碱,有一定扩张血管的作用,同样有利于降压。

利尿

像这款茶当中的冬瓜以及荷叶当中的一些成分,都有利尿的功效。

冬瓜荷叶茶的正确喝法

1、首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净,沥干水分备用。取一干净的锅,置于火上,导入600毫升的清水,把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中,以大火煮至沸腾后,再转文火续煮10分钟。

2、将冬瓜糖砖放入茶锅中,再续煮约5分钟至糖砖完全溶解,并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣,将茶汤静置放凉后倒入茶杯中,即可饮用。

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