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姜茶早晚都可以喝吗 红糖姜茶能天天喝吗

1.33 K 人参与  2020年10月09日 18:05  分类 : 健康饮食  评论

姜茶早晚都可以喝吗

一般来说,姜茶还是早上喝比较好。

古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜(早上吃姜有益,晚上吃姜有害)。”还是有其一定的道理的。

人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬日的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择。而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现“上火”的症状。说其像“砒霜”有些夸张,但确实对健康不利。

红糖姜茶能天天喝吗

可以适量天天喝。

红糖姜茶本身并没有毒性,而且还含有多种人体所需的营养成分,天天适量喝红糖姜茶可以起到祛风散寒、促进排便、提高免疫力等多种作用,对人体健康有一定的益处,但是要注意不宜饮用过多,以免造成反效果。

喝姜茶可以减肥吗

有一定的减肥作用。

姜茶中的主要原材料是生姜和茶叶,其中的生姜味道辛辣,含有姜辣素的成分,人体食用后能迅速让身体产热,可以提高脂肪的燃烧率,帮助消耗体内的热量;而茶叶有助于提高体内脂蛋白酶的活性,促进脂肪组织的氧化分解,其中的儿茶素成分还可以增加胆汁酸的分泌,加速脂肪的代谢,因此喝姜茶是可以起到一定的减肥作用的,但是单纯通过姜茶减肥作用有限,建议还应同时配合饮食控制和合理运动。

喝姜茶的禁忌

1、注意禁忌人群

姜茶适宜月经不调、宫冷、风寒感冒受凉、手脚冰冷、脾胃虚寒等人群,但不宜胃溃疡、上火人群饮用,以免加重病情。

2、忌多喝

姜茶过于燥热温补,一般喝的话,一天喝一次,一次大约一包或10—30克左右的黑糖降糖,量不宜过多,以免出现上火症状。

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