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苦瓜可以和芹菜炒吗 苦瓜和芹菜怎么炒

1.57 K 人参与  2020年10月09日 18:04  分类 : 健康饮食  评论

苦瓜可以和芹菜炒吗

可以。

苦瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钾、钠、钙、磷、镁、胡萝卜素、维生素C、苦味素、苦瓜苷、果胶等营养物质,芹菜中含有蛋白质、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、甘露醇、钙、磷、铁等营养物质;这两种食物成分不相克,可以一起食用,但是这两者偏寒凉,一起食用时不宜吃太多。冬天容易手脚冰凉的人群一般是体寒阳虚,不宜多食苦瓜,经常痛经的女性大多也是气血两虚引起,也不宜多食苦瓜。

苦瓜和芹菜怎么炒

材料:苦瓜、芹菜、花生油、酱油、葱、姜、食盐。

做法:

1、苦瓜去蒂去瓤,切块。

2、芹菜洗净切丝;葱、姜洗净,剁成末。

3、锅中注油烧热,下入葱姜爆炒出香味,随后放入芹菜、苦瓜炒片刻。

4、最后加入酱油和盐调味即可

苦瓜不适合和什么一起吃

寒性食物

苦瓜性寒,而且寒性还比较重,不适合生吃,也不适合大量食用,更不适合和其他寒性食物一起食用。同时食用两种寒性的食物会导致体内寒气增加,引起脾胃虚寒,出现消化不良,腹泻、腹痛等症状。

油腻食物

苦瓜性寒,食用后会引起脾胃偏向寒性,而油腻的食物的消化吸收比较依赖胃肠,在吃苦瓜的同食食用油腻的食物则容易引起腹泻。

高钙食物

苦瓜中含有大量的草酸,在食用苦瓜的同时食用含钙高的食物会导致两种食物中的成分在胃肠内发生化学反应,产生的草酸钙属于能以吸收的成分,会降低补钙功效,还会增加肾脏的负荷,长期如此可引起肾结石。

苦瓜的功效作用

清热益气

苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

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