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红枣隔水蒸多长时间最好 红枣蒸熟食用有什么好处

901 人参与  2020年10月09日 18:02  分类 : 健康饮食  评论

红枣隔水蒸多长时间最好

一般是20分钟,时间长了太软腻了影响口感,而且会很腻。红枣也是不能多吃的,吃多了会胖。

1、中强火蒸20分钟,置阴凉处3~4小时,再蒸20分钟不用加水,直接隔水干蒸,水沸后宜小火再蒸一次。

2、蒸20分钟就好了,大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。

红枣蒸熟食用有什么好处

1、对于脾胃虚弱的人来说,将红枣蒸着吃更容易消化;而气血亏虚、肝肾不足的人,可以将红枣、枸杞和鸡蛋一起蒸着吃;普通人可以将红枣和山药炖一块食用。

2、红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气、增强免疫力。

3、红枣蒸着吃能治疗胃肠道功能不佳、蠕动力减弱,而且消化吸收功能差时,就很适合常吃蒸熟的红枣,在精神紧张、心中烦乱也能吃蒸红枣。

蒸过的红枣怎么保存

红枣在煮熟以后也可以晒干后保存,其具体的步骤大致如下:

1、红枣怕风吹、怕高温和潮湿。受风后易干缩,皮色由红变黑。

2、高温、潮湿易出浆、生虫发霉。为防止发黑,可在枣子上遮一层篾席,或在通风阴凉处摊晾几天。

3、待晾透后放入缸内,加木盖或拌草木灰,放桶内盖好。也可用30克至40克盐,炒后分层撒于500克红枣上,然后封好红枣就不会坏。

怎么正确蒸红枣

蒸红枣的步骤如下:

1、选上好大红干枣。

2、在锅里加水,将大枣放入干燥容器里,水开后再蒸20分钟。

3、将大枣取出,晾凉,再蒸20分钟。

4、取出,晾凉,再蒸20分钟。

5、晾凉后装入容器,就可食用。

6、每蒸一次,大枣颜色加深一次,蒸后大枣更补血。

小贴士:

蒸时保持干,千万不要让水进枣。

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