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南瓜放微波炉里转多久 蒸南瓜放水吗

1.49 K 人参与  2020年10月09日 17:44  分类 : 健康饮食  评论

南瓜放微波炉里转多久

一般来说,微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了,注意是高火10分钟。当然这个时间也不一定,因为不同型号的微波炉功率不同,所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间。南瓜有一定的硬度,大家不用担心蒸过头,其实软烂一点口感更好。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯,可以再高火蒸5分钟。

实际上微波炉蒸南瓜没有什么技术难度,就是个软硬度和熟度的问题,需要的时长也和南瓜切块的大小有关。建议用微波炉蒸南瓜的话,南瓜最好切成均匀的块状,避免同样时长,有的蒸熟了有的还比较硬。另外,大家也可以采取在蒸好南瓜之后再让它焖几分钟的做法,焖一下再开盖,南瓜的口感也会更好哦!如果大家想要蒸出完整的软硬度也适中的南瓜,最好将南瓜事先在冰箱里面冷冻一下,这样南瓜才不会蒸得稀烂。

蒸南瓜放水吗

隔水蒸就行,南瓜本身不用加水,蒸南瓜时下面要加哦,南瓜上放点糖即可。因为蒸的时候就已经有水蒸气啦,它会慢慢渗进去的。

吃南瓜的好处

解毒

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

保肝

此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果,因为南瓜这类黄绿色蔬菜,含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分,可以帮助肝、肾功能减弱的患者,增强其肝肾细胞的再生能力。

保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

平喘、消肿

中医学认为:南瓜味甘、性温,具有补中益气、消痰止咳的功能。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

南瓜怎么做好吃

香甜南瓜粥

用料:南瓜半个、牛奶350克、糯米粉30克。

做法: 

1.南瓜削皮,切块。

2.蒸熟,压成泥,倒入搅拌机。

3.加入牛奶搅拌。

4.糯米粉溶于水,锅里倒入南瓜糊煮沸后倒入糯米粉。

5.搅拌再次沸腾即可

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南瓜  微波炉  

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