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板栗可以当主食吗 板栗会不会发胖

1.48 K 人参与  2020年10月09日 17:44  分类 : 健康饮食  评论

板栗可以当主食吗

不可以。

很多人在吃板栗的时候都是把它当做零食食用的,但其实板栗中含有丰富的淀粉,是完全可以当做主食来吃的,并且板栗如果作为零食会加大发胖的风险。

板栗会不会发胖

如果适当的食用板栗是不会导致发胖的.

但是板栗的热量比较高,并且含有丰富的碳水化合物,所以想要不长胖的话就不要在吃主食的同时还吃板栗,也不要一次食用太多的板栗。

板栗减肥和什么一起吃好

1、白菜

栗子白菜是一道素菜,属于鲁菜系,说明自古以来就有板栗和白菜的搭配,据说板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈。

2、鸡肉

栗子鸡也是一道鲁菜,还是山东济南那边有名的传统菜,栗子和鸡肉一起煨炖,鸡肉鲜嫩易于入口,板栗绵软,栗子和鸡肉的搭配,既能发挥板栗的补肾功效,也能发挥鸡肉健脾胃的功效。

3、薏米

板栗和薏米可以做成板栗薏米羹,板栗的营养功效高,薏米也不多让,板栗补肾,薏米祛湿利尿,所以板栗和薏米一起煮,可以补肾利尿。

4、红枣

板栗和红枣的搭配可以算是强强联手,板栗含有丰富的维生素和微量元素,能够补肾益气,养胃,而红枣则可以补血养神,所以板栗红枣的搭配可以补血补气,养肾。

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栗子  主食  薏米  

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