当前位置:首页 » 健康饮食 » 正文

煮的马铃薯吃了还能减肥吗 马铃薯怎么煮才好吃

1.1 K 人参与  2020年10月09日 17:43  分类 : 健康饮食  评论

煮的马铃薯吃了还能减肥吗

马铃薯中的淀粉是非常丰富的,不过因为马铃薯中的淀粉是非常丰富的,再加上马铃薯中的膳食纤维也是非常丰富的,这样就能够起到减肥的功效,而且煮马铃薯之后还可以减少脂肪以及热量。

马铃薯怎么煮才好吃

挑选出优质的马铃薯,然后把马铃薯洗净之后,不要去皮,只需要去掉马铃薯表面的土就可以了,然后在锅里倒入少许水,大火烧开之后,倒入所有的洗净的马铃薯之后,只要能够让水完全的浸没马铃薯就可以了。

然后开始闷煮,一般来说持续上10-20分钟就可以让马铃薯充分的煮熟了。等到马铃薯完全的熟透之后,把马铃薯倒入漏斗中,用清水冲洗数分钟,让马铃薯充分冷切。

往锅里倒入少许的油,等到油温升高的时候再在其中倒入少许鱼露、鸡精、糖调味,等到调料完全溶解之后,出现了香味,就可以倒在马铃薯上,开始吃了。

马铃薯煮多久才熟

用普通的锅去煮马铃薯,一般来说是需要大火煮上三分钟到五分钟就可以了。如果用普通锅去煮四五个中等大小的马铃薯,那么就需要十五到二十分钟的时间才行。而且在这个过程中,要先用大火把水烧开,然后再改成小火慢慢煮就可以了。

马铃薯有什么营养成分

马铃薯中所含的蛋白质是非常丰富的,同时其中的维生素C、维生素B1、维生素B2等各类的维生素都是非常丰富的,再加上马铃薯中的钙、磷、镁、钾等微量元素的含量也是很高的,特别是其中的钾含量很丰富,对于我们人体来说是很适合的。而且在吃马铃薯的时候可以发现,其中是含有大量的纤维素存在的,对于预防便秘的情况有好处。

分享到:

广告:50万本小说免费在线看!关注微信公众号:纸愈阅读,更多福利等您发现!

免责声明:本文内容由互联网用户自发贡献,不代表本站立场,阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性,谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况,请及时发送邮件至iurp#qq.com(#改为@)联系我们,一经查实,本站将立刻删除。

本文链接:http://www.fanbuxie.info/yinshi/24974.html

减肥  马铃薯  

帆布鞋之家 | 帆布鞋吧 | 匡威帆布鞋 | 高帮帆布鞋

找小说,看免费小说即刻关注微信公众号:纸愈阅读

找淘宝天猫内部优惠券,请加VX:T885613

超级大额优惠券,自用省钱,分享赚钱:不渝省钱

淘宝天猫购物领大额优惠券拿返利就上:春晓优惠

<< 上一篇 下一篇 >>
«    2024年2月    »
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829

推荐阅读

网站分类

文章归档

访客信息

  • IP: 44.211.31.134
  • 地点: United StatesVirginiaAshburn

站点信息

  • 文章总数:26429
  • 页面总数:6
  • 分类总数:16
  • 标签总数:5360
  • 评论总数:28
  • 浏览总数:28112850

站内名人堂

友情链接

广告板

    50万本小说免费在线看!每日签到还送现金红包!关注微信公众号:纸愈阅读

帆布鞋吧 | 低帮帆布鞋 | 高帮帆布鞋 | 匡威帆布鞋 | 彪马帆布鞋 | vans帆布鞋 | 帆布鞋批发 | 帆布鞋怎么洗 | 帆布鞋品牌排行 | 淘宝优惠券| 十二州网址导航| 不渝省钱

Copyright © 2012-2020 网站设计:帆布鞋之家 | 系统支撑:帆布鞋之家 | 网站地图:Sitemap | 百度地图:BaiDuSitemap |

免责声明:本站内容仅供观摩学习交流之用,本站仅提供信息储存空间服务,不拥有所有权,本站不对任何文章或资源负法律责任,转载或整理的文章版权归原作者所有。如发现本站有侵犯您的版权,请及时发邮件联系我们(iurp#qq.com)#改为@,一经查实,本站将立刻删除。