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雪莲果什么季节有 吃雪莲果有什么禁忌

1.43 K 人参与  2020年10月09日 17:41  分类 : 健康饮食  评论

雪莲果什么季节有

秋季。

雪莲果又称为菊薯,既可以当成水果食用,也可以当成蔬菜食用,它不仅味道清甜多汁,而且还含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等多种营养成分,营养价值很高。一般常见的雪莲果多在秋季的10月末到11月初开始成熟,11月份也是其上市的高峰时期。这个时候的雪莲果味道糖分含量比较高,口感最佳,也更利于保存。

雪莲果生吃有寄生虫吗

一般没有。

雪莲果虽然是一种根茎类水果,但是其中并没有寄生虫寄生,因此吃的时候不需要担心寄生虫感染,不过,雪莲果上可能会有较多的泥土、细菌等,在生吃的时候要注意一定要清洗干净,以免引起肠胃不适反应,建议可以用淡盐水浸泡后再食用。

生吃雪莲果的作用与功效

清肠通便

雪莲果性质寒凉,其中含有大量膳食纤维和果果低聚糖,生吃后可以清热解毒缓解肠燥,而且能维持肠道菌群平衡,促进肠道中大便生成和排出,对人类的便秘和肠道炎症都有明显调理作用。

促进消化

雪莲果中含有较为丰富的水分、膳食纤维等成分,可以有助于促进人体的新陈代谢及肠胃蠕动,帮助食物消化,从而改善腹胀等消化不良症状。

降低血糖

雪莲果中的糖分来源是果寡糖,它不仅不会升高血糖,还可以帮助控制血糖平稳,在一定程度上降低血糖水平,对于高血糖、糖尿病患者有一定的好处。

吃雪莲果有什么禁忌

脾胃虚寒者不能吃雪莲果

雪莲果是一种性质偏凉的食物,脾胃虚寒者最好不要多吃,否则容易加剧体内的寒气,加重阳气的损失,从而引发或加重腹泻、便溏等肠胃不适症状。

低血糖的人不能吃雪莲果

雪莲果具有一定的降血糖的作用,有严重低血糖患者吃雪莲果会引起头晕、眼花、四肢无力等低血糖症状,对身体健康不利。

雪莲果过敏的人不能吃雪莲果

雪莲果毕竟是一种植物,有些易过敏体质的人群食用雪莲果之后可能会出现皮肤瘙痒、红疹、腹泻等过敏症状,严重的会出现中毒甚至休克的情况。

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雪莲果  健康  养生  

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