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肉怎么做不油腻 吃东西油腻了用什么可以解

847 人参与  2020年10月09日 17:41  分类 : 健康饮食  评论

肉怎么做不油腻

搭配素菜

做肉的时候可以和素菜一起,像青菜白菜等就可以吸油,不会让猪肉变得太过油腻。

蒸肉吃

想要让肉没那么腻,就可以蒸着吃,在蒸的过程中油可以蒸发,可以更加细腻。

煎着吃

在吃鸡排或者猪排牛排的时候,煎着吃就不会那么油腻,而且味道也非常香。

煲汤喝

如果觉得猪肉太过油腻,那么煮一些汤来喝,效果就比较好,可以把油腻的部分给清掉再喝,这样营养好,而且效果也非常不错。

吃东西油腻了用什么可以解

燕麦

肉吃的太多就会觉得非常油腻,这个时候可以吃一些燕麦,能够达到降低血脂以及降低胆固醇作用,因为里面的膳食纤维含量比较高,是可溶性的纤维。

洋葱

还可以吃一些洋葱,洋葱里面还有硫氨酸以及环酸氨酸,能够溶解血栓,可以搭配一些肉类食物来吃,起到解油腻的作用。

玉米

肉吃的太多觉得腻可以吃一些玉米,玉米里面含有胡萝卜素,维生素以及矿物质,膳食纤维含量也是非常丰富的,经常吃的话能够软化血。

银耳

肉吃的太多觉得油腻还可以吃一些银耳,银耳是一种膳食纤维含量非常高的食物,能够让肠道蠕动的速度变得更快,让脂肪吸收变得比较少,所以吃肉觉得腻的人就可以适当的吃一些银耳。

山药

肉吃的太多想要解油腻,还可以吃一些山药,山药里面含有粘液蛋白,可以避免脂肪堆积,让血管的弹性变得更好,避免动脉硬化情况出现,皮下脂肪堆积也能减少,避免肥胖。

海藻

想要解油腻还可以吃海藻,海藻是一种多糖食物,能够起到调节免疫力,抵抗氧化以及降低胆固醇,延缓衰老的效果也非常不错,里面的胶体纤维分布能够让血清胆固醇降低。

芹菜

想要解油腻吃一些芹菜也非常不错,里面的膳食纤维含量很高,特别适合降低血压,而且还能够降低血糖,降低血脂,它里面的维生素c,胡萝卜素含量很高,在吃的时候嫩叶一定不要扔掉。

山楂

想要解除肉的油腻,吃一些山楂也不错,它里面含有可溶性膳食纤维,也就是果胶,让胆固醇降低,动脉粥样硬化情况就不那么容易出现,经常吃一些能够促进消化以及解除油腻。

猪肉怎么腌比较滑

准备一些苏打粉,可以在下锅之前加入一些黄酒,生粉腌制,搅拌均匀以后可以更加入味,然后再添加白酒,味精,鸡蛋清,生姜汁,水淀粉抓均匀,也可以把肉切成丝里面添加一些食用油搅拌一下,大概放几分钟左右,炒着吃就非常好。

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