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刚人流后可以吃葡萄吗 葡萄一天吃多少为宜

872 人参与  2020年10月09日 17:39  分类 : 健康饮食  评论

刚人流后可以吃葡萄吗

人流术后是可以吃葡萄的。

葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质、类黄酮,可以抗衰老,对女性非常有益,女性人流术后是可以吃葡萄的。

小贴士

1、人流术后抵抗力比较差,而且人比较虚弱,胃肠道的功能相对比较弱,需要一定时间的恢复,所以人流术后,葡萄可以适量的吃,但是不能吃得太多,特别是血糖比较高的女性葡萄还是要尽量少吃。

2、人工流产对女性的身体是有一定的伤害的,平时要注意饮食的调养,术后要忌食生冷、寒凉的食物,多吃补气血的食物,比如动物肝脏、大枣、红糖、阿胶等,促进身体健康的恢复。

葡萄一天吃多少为宜

200克合适。

葡萄美味可口,营养价值高,但其果酸含量较高,吃多了易伤肠胃,容易出现腹痛、腹泻的症状;同时其果糖含量也很高,而过多的糖分摄入不仅容易让人长胖,还会增加患病风险,因此一天吃葡萄应适量而止,以吃200克左右为宜,既满足了身体对葡萄中的营养需求,又避免了多食导致的健康风险。

吃葡萄的好处

健脾和胃

葡萄不仅美味可口,而且有较高的营养价值,成熟的浆果中含有丰富的葡萄糖和果酸,果酸有助于消化,适量吃一些葡萄有一定健脾和胃的作用。

缓解疲劳

葡萄中含有丰富矿物质,如钙、钾、磷、铁,还有多种维生素,如维生素C、维生素B1、B2,维生素P等,以及多种人体必需氨基酸,对神经衰弱、疲劳过度有一定的缓解作用。

保护心脏

葡萄还有助于降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,其中的黄酮类物质还能清洗血液,对心脏有一定的保护作用。

哪些人不适合吃葡萄

1、胃酸分泌过多者

葡萄中含有较多的果酸、鞣酸等营养成分,食用后可促进胃液分泌,帮助食物消化,但对于本身胃酸分泌过多的人来说,吃了葡萄反而会加重体内胃酸量,容易导致人出现肠胃不适的现象,因此胃酸分泌过多的人群是不宜吃葡萄的。

2、腹泻者

正处于腹泻期间的人群,其肠胃粘膜已经遭受损伤,如再吃葡萄这种富含鞣酸增加胃液分泌的食物,会更加刺激肠胃,容易加重病情,导致腹泻更严重,甚至出现腹痛现象。

3、糖尿病患者

成熟的葡萄其含糖量可达10%—30%,是属于含糖较高的水果,而且其中大部分都是果糖,人吃后更易吸收,十分影响自身血糖值的稳定,容易升高血糖,是不适合糖尿病患者吃的,否则会对病情不利。

4、婴幼儿

1岁以下的婴幼儿牙齿还在萌出阶段,而有的葡萄有籽是不适合婴幼儿自己吞食的,否则容易出现哽咽卡喉现象,另外吃葡萄后可促进胃酸大量分泌,对于本身肠胃较差的婴幼儿来说,吃多了易刺激肠胃,导致出现腹泻、腹痛等不适现象。

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葡萄  健康  

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