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早上喝粥好还是晚上喝粥好 早上的白粥晚上能吃吗

942 人参与  2020年10月09日 17:39  分类 : 健康饮食  评论

早上喝粥好还是晚上喝粥好

喝粥没有时间限制,不管是晚上还是早上都可以喝粥,这两个时间段没有什么区别,可以根据自身习惯来选择。不过对于一些想要控制体重的人来说,喝粥之前最好吃一些主食。

早上喝什么粥好

桂圆紫米粥

刚看到桂圆紫米粥的时候给人第一感觉就是他很像腊八粥,像八宝粥对吧,这款粥可以补血补气,也很适合放在早餐吃。

红枣小米粥

红枣小米粥汤可算五谷类的,经常吃吃可以润肠。不管是对小孩还是对老人都挺好的,当早餐吃再合适不过。

南瓜粥

它可以说是在所有的粥里面,最养生的,因为南瓜本身性温。早餐吃南瓜粥可以很好的促进消化的作用。

百合莲子粥

有很多人他不喜欢吃莲子,因为莲子有点硬,而且莲子心苦,但是如果用百合来搭配,莲子再加入适当的冰糖做成百合莲子粥,就会非常好吃哦。早餐可以来一碗。

晚上喝什么粥最营养

胡萝卜香菇粥

胡萝卜1根,香菇5朵,瘦肉100克,大米1杯,姜末、葱花少许。瘦肉切碎,用盐和生粉腌制半小时,大米洗净,胡萝卜和香菇切好,材料一起放到锅里煮沸,最后撒上葱花,调味。

功效:补益脾胃,养血和血,改善脾胃气虚,食少便溏,气血两虚等症状,且含较多的胡萝卜素,可以提高机体免疫机制。

山药百合粥

大米100克,山药、百合各20克。百合洗净,用清水浸泡6小时,山药洗净,去皮,切薄片,将材料一起放到锅里,先用旺火烧沸,再改用小火煮35分钟,即可。

功效:健脾益气,滋补止咳,滋肾益精,增强体质,滋补效果是很好的。

鲜果燕麦粥

燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃、葡萄干适量,鲜奶250毫升。各水果切好,燕麦洗干净,将燕麦煮沸,再放水果丁煮沸,撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀。

功效:含有大量的粗纤维和维生素素,可以促进消化,改善便秘,美颜护肤。

早上的白粥晚上能吃吗

早上煮的粥一般晚上是可以吃的,但是要有条件,那么如果是气候寒凉的冬天的话可以直接置于常温下保存,那么如果是在夏天的话,最好是要放到冰箱里,再冷藏2到8度,这样才可以不变质。

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