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冬笋搭配什么好吃 冬笋不能和什么同食

1.12 K 人参与  2020年10月09日 17:38  分类 : 健康饮食  评论

冬笋搭配什么好吃

冬笋+枸杞:冬笋与枸杞一清一补,搭配食用对脾胃不健康,肝肾功能不佳的患者很有益处。

冬笋+牛肉:冬笋具有大量膳食纤维和维生素,与牛肉中大量的蛋白质搭配食用营养丰富,而且味道极佳。

冬笋+雪里蕻:冬笋和雪里蕻搭配食用可以达到减肥,抗氧化的功效,适合于爱美的女性。

冬笋+猪肉:原理与牛肉相似,冬笋和猪肉同食营养全面,尤其对于肝脏功能不佳的人来说很有益。

冬笋不能和什么同食

冬笋+豆腐:冬笋和豆腐同食容易形成草酸钙等沉淀物影响人体钙元素的吸收,严重可致结石症。

冬笋+羊肝:冬笋和羊肝一起吃会形成有害物质并破坏冬笋中的营养元素,对眼睛的健康有一定伤害。

冬笋+猪小排:猪小排里虽然含有丰富的钙质但是如果与冬笋一同食用,容易影响人体对钙的吸收。

冬笋+龟肉:由于龟肉蛋白质含量很高,对滋阴有很大帮助,但是与冬笋同食容易引发中毒,需要格外小心。

冬笋+羊肉:由于冬笋具有多种营养物质,与羊肉一起吃会发生多种化学反应,可能导致肚子疼。

冬笋+红糖:笋和红糖同食产生的赖氨酸糖基,它对人体十分不利,应尽量避免。

冬笋+糖浆:因为糖浆含糖量很高,所以与冬笋同食容易产生有害物质从而引发中毒反应,与红糖相似。

冬笋+鹧鸪肉:鹧鸪肉的营养价值极高,有很好的滋养的效果,但是不宜与冬笋同食,容易引起腹胀。

冬笋怎么做好吃又简单

冬笋炒腊肉

做法:将腊肉汆水切片,竹笋汆水切片,准备好姜、蒜,起油锅,爆香姜蒜,下腊肉煸炒,然后再加竹笋。加料酒、适量的盐调味就好了。

功效:有助于排毒、补血、健脾,对于消化不良,易上火的人群有一定帮助。

冬笋爆鸡片

做法:鸡肉洗净,切成5cm长、1cm宽的片。冬笋洗净,切片。葱、姜切丝,芫荽切段。将鸡肉用盐、味精略腌,再入蛋清、淀粉勾芡。锅内放植物油烧至五成热时,边放鸡片用炒匀划散捞出,沥去油。用鸡汤、盐、味精、黄酒对成汁。锅内放猪油烧至六成熟时,放葱、姜、笋片煸炒,再下黄瓜片、鸡片,烹上对好的汁,颠翻几下,淋上麻油即成。

功效:适用于高血压、高血脂的患者,有降血压、降血脂的作用,还对补肾益精有一定的功效。

干煸冬笋

做法:将冬笋切成厚片拍松,再切成4厘米长、0.8厘米宽的片。肥瘦猪肉剁成绿豆大小的细粒。炒锅置火上,下化猪油烧至六成热(约132℃)时,下冬笋炸至浅黄色捞起,洋去油,锅内留油50克,下肉粒炒至散籽酥香,放入冬笋偏炒至起皱时,再烹入料酒,依次下盐、酱油:白糖、味精,每下一样煸炒几下,最后将芽菜入锅炒出香味,放入芝麻油,炒转起锅即成。

功效:此菜富含丰富的维生素和胡萝卜素,有保肝护肝的功效,还有利于保护视力的稳定健康。

冬笋什么人不宜吃

脾胃虚寒者

冬笋性寒、涩,脾胃虚寒者或刚产子的妇女以及吃笋容易诱发哮喘的人都不适合食用冬笋,还有冬笋会助长发疮毒,所以凡是痈疮患者,也都不能食用冬笋。

儿童及处于发育期的未成年人

由于这些人群还处于骨骼发育的重要时期,而冬笋中具有的草酸不利于人体对和锌的吸收与利用,所以如果过多的食用冬笋容易引发缺钙而导致患软骨病,或缺锌而导致生长发育迟缓,特别是对于低于十五周岁的未成年人来说尤其不适合食用冬笋。

尿道系统和肾结石患者

由于笋中含有大量难溶性草酸,形成的草酸钙容易加重尿道结石和肾结石患者的病情,因此这些患者不宜食用冬笋。

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