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女孩初潮适合喝什么汤 女孩来例假早的原因

1.18 K 人参与  2020年10月09日 17:38  分类 : 健康饮食  评论

女孩初潮适合喝什么汤

1、乌鸡汤:加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。

功效:寒性体质首选,可改善寒性体质,对宫寒引起的痛经有一定功效。

2、红枣桂圆汤:用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍,效果比较显着但需经常喝。

功效:可改善气血问题,能缓解痛经。

3、红糖姜水:红糖加上姜再加大枣,甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。

功效:暖身更补血。

4、四物汤:对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了。

功效:补气血,还你好气色。

5、黑木耳莲藕汤:将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边,藕、白萝卜和旱莲草都切小段。然后几样食材一起放入水中煮,待水沸后改小火熬半小时以上,可加入适量红糖调味。

功效:可以止血固经,适用于月经过多,贫血体虚等情况。

6、红枣花生汤:花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上,调入红糖调味。

功效:可以养血、补血、益气、活血,调经,增加身体抵抗力。

女孩来例假早的原因

正常来说,少女的月经初潮时间大多在12到16周岁,也与发育一样因人而异,月经初潮来临也受很多因素影响。

内在因素

内在因素主要指遗传、种族。血缘关系越近的人,月经初潮的时间越相近;而不同种族的女性,初潮年龄亦不相同,如古巴女孩初潮年龄平均为12。4岁,而苏联女孩韧潮年龄平均为15岁。

外在因素

外在因素包括社会经济状况、营养状态、个人健康情况、气候及环境等因素,其中最主要的因素为营养因素。据有关调查表明,近100年女性平均初潮年龄逐渐提前,大多数原因和营养状况改善有关。

月经初潮需要注意什么

1.没有必要太担心:月经是很正常的生理现象,在月经初潮后没有必要忧心忡忡,不要觉得不好意思,这是青春期的标志,保持良好的心态,对月经好,对身体更好。

2.经期并发不适:有些女生来月经的时候,会出现腰酸,嗜睡,疲劳,乏力,心烦,水肿等不适,轻微的不适是很正常的,应做好充分的心理准备。

3.避免剧烈运动:月经初潮时,应避免参加剧烈的运动,否则容易过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒,痛经等等问题。

4.注意个人卫生:卫生巾最好每4个小时更换一次,经量多者可以增加更换频率,每天用温水清洗外阴,注意不要坐浴或盆浴,避免脏水流入阴道内,容易发生感染,勤换勤洗内裤。

5.避免接触冷水:来例假时,女生最好不要接触冷水,更不能下水游泳等,最好要来的前3天不要洗头,因为容易受寒,不要吃冷的食物。

6.科学生活:保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,有利于增强体质,注意保暖。

女孩初潮后长高秘诀

通常情况下,女孩在初次来月经之后,还会有一段时间的增高期。但是也因个体差异父母的身高,饮食生活环境不同,导致身高生长程度的不同。

1.如果想增高,需要吃有丰富的蛋白质和矿物质,才能满足机体的增高需要,可以多吃点鱼虾,牛奶等富含蛋白质和钙镁磷等矿物质的食品,有助于增高。

2.除此之外,要保证足够的睡眠,尤其是在夜间11点到凌晨2点,还有早上7点左右是生长激素分泌最旺盛的时间。

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