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西瓜吃多了会浮肿吗 吃西瓜的注意事项

1.41 K 人参与  2020年10月09日 17:35  分类 : 健康饮食  评论

西瓜吃多了会浮肿吗

虽然西瓜中含有大量的水分,但是正常食用西瓜并不容易出现水肿,而且西瓜有利尿作用,有助于消肿,但是如果在晚上人体代谢能力弱的时候,食用了较多的西瓜,可能会出现眼水肿。

但是如果食用不多出现水肿或其他部位,如:足背、小腿等处出现水肿的话,则需要警惕病理性因素的影响。

吃西瓜的注意事项

每次不能吃太多

西瓜性凉,不宜过量食用,若是过量食用西瓜的话,则很可能会引起腹泻,伤害到脾胃。因此,一般建议吃西瓜的量在300-500克即可。

少吃冰西瓜

冰西瓜的解暑效果更好,但冰西瓜温度较低,不宜过多食用,否则容易刺激肠胃,引发腹泻、腹痛等问题。

掌握吃西瓜的时间

吃西瓜最好是在两顿正餐中间食用,因为西瓜中含有的大量水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

哪些人不能吃西瓜

肾功能不全者

如果是肾功能不全的人们,那么他的水分调节能力就会很低,所以,对于进去自身的多余的水分,无法及时的排出体外,造成的后果便是下肢甚至是全身,出现水肿的情况。

肠胃虚寒者

对于肠胃虚寒的人来说,也要少吃西瓜。西瓜在药性上来说,是凉性,属于生冷食品,如果吃多了的话,很容易就会让脾胃受伤,从而导致人们产生食欲不佳、消化不良的症状。

糖尿病人

因为西瓜大多数都是甜的,所以它的糖分的含量是非常多的,而糖尿病人就是因为调节糖分的能力差,所以吃多了糖分也无法调节,这对他们就会产生更大的危害。

高龄老人

对于已经上了年纪的人们来说,身体素质降低,抵抗力超差,所以吃这种比较凉的食物很容易造成肠胃受伤。

西瓜的功效与作用

解暑气

夏季多吃西瓜,可以帮助我们补充大量因为炎热而流汗所失去的水分;可以帮助我们缓解炎热季节所造成的多种不适,起到解暑气、清热、降温的作用。

治中暑

夏季容易中暑,中暑则会导致体热增高、头晕目眩。而西瓜甘甜,从而可以帮助此类人群缓解中暑的症状。

治疗夏季痤疮

夏天因为季节炎热,会导致皮肤呼吸不畅以及排汗不及时所生的痤疮。而西瓜是排毒的良果,多吃西瓜,可排尿利尿,排除毒素,一身轻松。

健脾消暑

西瓜的味道清甜可口,在炎热夏季里,我们常常没有食欲,吃不下饭。这时候,吃些西瓜,可以帮助我们健脾消暑,开胃。

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