辣木籽怎么吃法 辣木籽的禁忌

辣木籽怎么吃法

辣木籽味辛、性微温，含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、钙、铁、油酸、钾元素、维生素A、甘油单油酸酯，棕榈酸、生物碱、辣木黄酮等营养成分，食用可采取直接嚼食、泡水喝、磨粉吃等方法，能很好的吸收辣木籽中的营养物质，起到较好的保健效果。

嚼食辣木籽的食用方法

1、将辣木籽的外壳剥下来。

2、然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了。

3、嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水，以促进辣木籽的吸收和代谢，通常第一个星期用量较少，等身体逐渐适应后可根据自身体质情况酌情加减。

辣木籽泡水喝的食用方法

1、将辣木籽的外壳去掉。

2、然后将辣木籽的白色果肉放在杯子中，一次剥1-3颗辣木籽都是可以的。

3、再注入400毫升的开水，盖上盖子，闷泡15分钟左右，担心成分溶解不出的，可将其捣碎后再用开水冲泡。

4、一般不会多次续泡，喝完后还可以吃辣木籽白色果肉，一天可以饮用1到3次。

辣木籽磨粉的食用方法

1、将辣木籽晒干，将里面的白色果肉取出来。

2、用粉碎机将辣木籽粉碎成末。

3、每次舀取1-2勺的辣木籽粉，倒在杯子中。

4、注入300毫升的开水。

5、搅拌均匀之后晾凉饮用，或者用少量水将辣木籽粉化开，一口吃下去之后再喝300毫升的温水即可。

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