西红柿vc多还是橘子 西红柿可以和橘子一起吃吗

西红柿vc多还是橘子

橘子。

橘子每100克维生素C的含量大约为35毫克左右，而西红柿每100克的维生素C含量为19毫克左右，橘子的维C含量要多于西红柿。

但是西红柿中含有丰富的番茄红素，是橘子所没有的，这种番茄红素具有一定的抗氧化能力，能够清除导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管及多种疾病的发生。

西红柿和橘子都是维生素含量非常丰富的食物，食用后都对身体健康有一定的好处，建议可以搭配食用。

西红柿可以和橘子一起吃吗

可以。

西红柿和橘子在成分上并没有配伍禁忌，搭配在一起也不会发生反应产生有毒物质，一般人群均可食用，而且两者营养丰富，搭配在一起后还可以互补不足，会更加有利于人体的营养吸收。

但是需要注意的是西红柿和橘子都不宜空腹食用，空腹食用时可以刺激胃酸的分泌，胃酸过多时可能会出现胃痛、反酸、烧心等胃部不适的症状，建议在吃饭时或者是饭后食用，这样就能降低胃酸的浓度，会更有利于胃部的健康。

vc和西红柿可以一起吃吗

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的，但是过量的话不仅会造成浪费，还会对身体的肝肾造成过大的负担，影响身体钙质的吸收，长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg，维C片的含量一般为每片100毫克，已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克，少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的，如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况。

每天吃多少西红柿可以补充vc

100-200克。

正常人群推荐每天维C摄入量为100毫克，而西红柿每100克维C含量为19毫克，这样计算下来的话是每天需要吃500克的西红柿，但实际上因为其它食物也同样含有维C，所以每天吃100-200克西红柿，就差不多能满足身体对于维生素C的需要了。

维C对于增强记忆力、消除疲劳、延缓衰老都具有一定的作用，但是维生素C不耐高温，所以如果是想要补充维C的人群建议可以清洗干净后生吃，或者是榨汁食用。

广告：50万本小说免费在线看！关注微信公众号：纸愈阅读，更多福利等您发现！

免责声明：本文内容由互联网用户自发贡献，不代表本站立场，阅读时请注意甄别文中内容及文字的真实性，谨防上当受骗。本站仅提供信息储存空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站内容有抄袭侵权等情况，请及时发送邮件至iurp#qq.com（#改为@）联系我们，一经查实，本站将立刻删除。

本文链接：http://www.fanbuxie.info/yinshi/17437.html