红豆薏米粉可以减肥吗 红豆薏米粉怎么吃减肥

红豆薏米粉可以减肥吗

红豆薏米粉具有一定的减肥功效。

需要坚持食用才能看出效果，不过红豆薏米粉的减肥作用有限，最重要的减肥方式还是“管住嘴，迈开腿”。

红豆薏米粉怎么吃减肥

建议加红糖，如果可以接受的话，最好就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。

红豆薏米粉什么人不宜吃

1、孕妇禁吃

孕妇处于一个特殊的时期，对于饮食是需要特别注意的，薏米性寒，孕妇是不能吃的，但是孕妇是可以吃红豆的，孕妇可以用其他食材代替薏米，像百合以及枸杞等等，这样也可以起到红豆薏米祛湿的功效。薏米还具有促进子宫平滑肌兴奋的作用，因此具有流产的可能。

2、消化能力差的人少吃

薏米属于难以消化的食物，因此红豆薏米对于那些消化能力差的人是不适合的。薏米里面含有粘性较高的糖类，因此吃多了会消化不好，尤其是对于那些消化能力差的人更不适合，会增加胃的负担。

3、高血脂患者少吃

很多人都知道红豆薏米具有很好的药效，对于很多疾病都有很好的作用，有的高血脂患者认为薏米具有降低血脂的作用，因此就用红豆薏米代替药物食用，这是不对的，毕竟红豆薏米只是保健性的，还是需要找医生治疗。

4、便秘以及经期女性禁吃

薏米属于难消化的食物，因此如果您本身就有便秘的清苦建议您不要吃红豆薏米，不然会加重便秘的情况。薏米性寒，经期的女性本身身体就比较虚弱，在经期是要避免吃红豆薏米的。

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