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10月09日

黑米搭配什么煮粥补肾 黑米吃多了有啥副作用

发布 : 网友投稿 | 分类 : 健康饮食 | 评论 : 0 | 浏览 : 1.64 K次
黑米搭配什么煮粥补肾 黑米吃多了有啥副作用

黑米红枣粥材料：黑米、大米、红枣、枸杞子、白糖。做法：1、黑米淘洗干净，浸泡5小时后清洗干净。2、大米洗净浸泡30分钟左右洗净。3、红枣洗净去核；枸杞子洗净。4、然后锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸。5、煮沸之后转小火熬1-2小时左右煮成粥。6、之后再加枸杞子煮5分钟左右。7、最后加适量白糖调味即可。花生黑米粥材料：黑米、糯米、花生、冰糖。做法：1、将黑米、糯米各自浸泡洗净备用。2、花生洗净。3、然后将黑米、糯米、花生一天放入锅中，加适量水。4、之后大火将水烧开，再转小火续煮1-2分钟左右。5、最后在粥煮好加入冰糖，待冰糖煮化即可

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