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08月26日

鹌鹑蛋胆固醇很高吗 鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗

发布 : 网友投稿 | 分类 : 健康饮食 | 评论 : 0 | 浏览 : 1.73 K次
鹌鹑蛋胆固醇很高吗 鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗

鹌鹑蛋胆固醇很高吗单个鹌鹑蛋的胆固醇含量是不高的,注意一次别吃太多就好。胆固醇的含量可是和高脂血症等心脑血管疾病息息相关的,虽然鹌鹑蛋的滋味很美妙,但饮食对于患病人群来讲,则需要特别注意。鹌鹑蛋胆固醇比鸡蛋高吗鹌鹑蛋515毫克,鸡蛋585毫克。不难看出,两者胆固醇含量虽然相差无几,但是鸡蛋的胆固醇是要比鹌鹑蛋高的。但是1个鸡蛋的重量和3-5个鹌鹑蛋相当,所以单单只以“个”为单位来评价鹌鹑蛋和鸡蛋哪个胆固醇高是不公平的哦。一般人吃一个鸡蛋,可以吃3-5个鹌鹑蛋,所以这样算来,总体摄入的胆固醇明显是鹌鹑蛋更高。胆固醇高能吃鹌鹑蛋吗可以适量的吃一些,一定要注意控制量。虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持

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