帆布鞋之家

男的吃鳗鱼的好处1.补充蛋白质：鳗鱼的蛋白质含量丰富，每100克可食用的鳗鱼肉中含有蛋白质16.4克，是优质的蛋白质来源，男人吃鳗鱼能够很好的补充蛋白质，可以维持免疫机能、促进白血球和抗体的合成，防病防感冒。2.补钙强身：鳗鱼中还含有一定量的钙、磷元素，每100克鳗鱼中含有钙42毫克、磷248毫克，磷和钙都是骨骼牙齿中药的构成材料，适量补充能够预防小儿佝偻病、软骨病和中老年人骨质疏松症。3.促进脑部发育：每100克鳗鱼中含有脂肪21.3克，其中含有DHA及EPA，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用，还有促进脑部发育、提高记忆力的作用。4.保护视力：鳗的肝脏含有丰富的维生素A，还含有维生素E等成分，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处

照烧鸡腿饭主料：鸡腿2个配料：生抽、料酒、生姜、蜂蜜照烧鸡腿饭的做法步骤：1、两个鸡腿用刀从中间划开，去除骨头;铺开，用牙签在上面扎满小孔，放入后面腌制入味;2、鸡腿肉放入大碗中，加25g生抽、25g料酒、50g清水、3g生姜末一起搅拌均匀，腌制过夜(着急用的话，至少腌制30分钟以上);家里有厨房秤的朋友可以用厨房秤量好，没有厨房秤的话，可以用类似图片上这种汤勺，满满一汤勺差不多是30g。3、3、提前准备好照烧汁：将30g蜂蜜+30g生抽+30g料酒+20g米酒一起搅拌成汁;倒入小锅中，小火慢熬，至汤汁浓稠即可。4、腌制好的鸡腿取出，放在烤盘上;有皮的一面朝下;放入预热好的烤箱，200度，烤10分钟。没有烤箱，可以用平底锅，先煎带皮的那一面，煎至金黄后，翻面~5、取出鸡腿，翻个面，皮朝上;刷