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芝士减肥可以吃吗其实不建议吃，因为芝士的热量还是很高的，和一般的米饭相比，大大超过米饭的热量。奶酪是高蛋白质的食物，因此它需要更多的营养素来达到加快代谢，因此更有益于帮助人体减肥。虽然说鱼肉类也有高蛋白质，但是同摄入量来看，奶酪还是更优一点。低脂芝士的热量是多少1、低脂奶酪的热量(以100克可食部分计)是241大卡(1008千焦)。2、每100克低脂奶酪的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。3、芝士、奶酪、起司是同一种东西，相当于浓缩牛奶，是含钙最多的奶制品。含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素B。只要不过量食用，奶酪不仅不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。吃芝士的注意事项1