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每天早上空腹吃一个苹果有什么好处补充营养苹果果肉清香可口，而且还富有营养价值，在苹果果肉中含有糖类物质、有机酸、粗纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质，早上适量吃一些苹果具有补充营养、促进代谢等作用。润肠通便苹果口感甘甜，其中含有大量的纤维素和果胶，适量食用可以帮助促进人体的肠胃蠕动，加快人体排出体内有毒物质和代谢的垃圾，具有很好的润肠通便作用，有利于缓解人体的便秘情况。美容养颜苹果中含有丰富的维生素、多酚等抗氧化物质，早上适量食用有效的提升肌肤的抗病能力和修复能力，并且帮助清除掉人体自由基，延缓人体肌肤的衰老，是人体肌肤细嫩、美白、光滑，具有一定美容养颜的作用。减肥瘦身苹果中的热

每天吃一个苹果有什么好处1、补充营养100克苹果中含有：钾(毫克)119、胡萝卜素(微克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、钙(毫克)4、镁(毫克)4、维生素C(毫克)4、维生素A(微克)3、维生素E(毫克)2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.2、锌(毫克)0.19、硒(微克)0.12、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.02等营养成分，每天吃一个苹果能提供一定的能量，补充一些人体所需的营养物质。2、促进食欲很多人食欲不好需要长期的饮食调理才能转变，而苹果含有特殊的果香味，能使人的心情愉悦，情绪舒缓；加上